Cómo salir del agobio en siete minutos a través de la meditación
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo recuperar la sensación de apertura, espaciosidad y calma
La meditación ayuda a conectar con nuestra esencia.
Muchas veces nos sentimos abrumados por una sensación de agobio de la que nos sentimos presos. Una sensación que hace que tu mente y tu cuerpo se tensen, se constriñan, pero podemos salir de ella, podemos recobrar la sensación de apertura, espaciosidad y ... calma del momento presente.
En la meditación guiada de esta semana, te invito a tomar un descanso de todas las exigencias y actividades que te agobian. Te invito a estar presente para ti y conectarte con lo que verdaderamente es importante.
Y recuerda que, cada vez que notes que te invade la sensación de agobio, puedes tomarte 7 minutos para ti, para centrarte en tu respiración y volver a recobrar la conexión con tu centro .
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