Cómo gestionar la ira a través de la meditación
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada en audio cómo mantener nuestra mente en calma ante situaciones que nos parecen insustas o que nos frustran
Cuántas veces, ante una situación injusta, una frustración o algo que nos molesta, la emoción de la ira surge como una cascada infinita desde dentro de nosotros. Esta reacción es muy frecuente y, si no sabemos gestionarla, puede ser dañina para nosotros y nuestro ... entorno. Si la sabemos atender, vemos que realmente la ira trae un mensaje importante, viene a avisarnos de que algo no anda bien, de que algo está siendo abusivo o de que hay una necesidad no satisfecha en nosotros.
En la meditación guiada de esta semana, aprenderemos a sosegarla, a calmarla para obtener el beneficio del mensaje que viene a darnos. Porque siempre es mejor aprender a comunicar y a resolver todos los conflictos desde la paz , y ésta puede cultivarse desde nuestro interior. Hoy, tomaremos unos instantes para escucharla, sosegarla y aprender de ella.
Para que seas tu mejor aliado en el camino.
¡Feliz meditación!
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