Caminar meditando: cómo relajar la mente mientras das un paseo

Name: meditación
Uploaded: 2022-07-05T15:24:20+00:00
Duration: 7 min
Description: Caminar meditando: cómo relajar la mente mientras das un paseo

La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada en audio cómo poner el foco en la atención plena mientras caminamos

Puedes meditar mientras caminas poniendo foco en la atención plena.

Belén Colomina

10/07/2022 a las 01:22h.

Cuando paseamos, sabemos que estamos cuidando nuestra salud física. Movilizarnos y ser activos nos ayuda a combatir numerosos problemas físicos pero también podemos beneficiarnos de su potencial para relajar y desintoxicar nuestra mente. ¿Sabes que el entorno en el que vives o paseas puede favorecer ... tu bienestar ? Sin embargo, muchas veces no nos percatamos de este entorno porque estamos absorbidos por nuestros pensamientos. Caminamos en un «piloto automático» que nos aleja del presente y, por lo tanto, nos aleja de nuestra capacidad para regular nuestra mente y disfrutar de nuestro presente.

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