Fran Ortega, fisioterapeuta: «Si tienes dolor de cabeza constantemente, prueba a hacer esto antes de tomarte un paracetamol»

Este malestar se manifiesta de distintas formas. Las migrañas, las cefaleas tensionales o las cefaleas en racimo son algunas de las más conocidas. Estas, a su vez, pueden ir acompañadas de náuseas, sensibilidad a la luz o molestias en otras partes del cuerpo.

Cuando este dolor se vuelve demasiado intenso y tarda bastante tiempo en desaparecer, solemos recurrir a analgésicos. Sin embargo, no siempre es necesario. Así lo confirma Fran Ortega, fisioterapeuta. El experto, que trabaja para deportistas como Ilia Topuria, explica cómo conseguir aliviarlo sin tener que tomar medicación.

El fisioterapeuta Fran Ortega explica en un vídeo publicado en su perfil de TikTok cómo podemos eliminar el dolor de cabeza sin tener que recurrir a la medicación. «Prueba a hacer esto antes de tomarte un paracetamol», aconseja.

En primer lugar, el experto indica que se puede hacer el ejercicio de doble mentón. «Te va a ayudar a mejorar la musculatura profunda del cuello», aclara.

Por otro lado, Ortega recomienda el estiramiento de ambos trapecios. «Con esto se disminuye la tensión o la sensación de presión de los músculos que tenemos en esta zona», comenta.

Por último, el fisioterapeuta dice que es esencial el automasaje en la zona posterior de la cabeza. «Alivia el dolor en general», concluye.