El entrenamiento que sube pulsaciones y deja exhausto en 45 minutos se llama Blaze

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En Blaze se trabaja todo el cuerpo por igual, por lo que es un entrenamiento muy completo en el que no siempre se trabajan los mismos grupos musculares, es decir, no son los mismos ejercicios un día que otro.

Se mejora la capacidad de resistencia y la fuerza tanto de tren superior como inferior así como la coordinación gracias al combate, y la agilidad gracias a la movilidad.

«Un gran beneficio es aprender a conocer tu cuerpo, y esto es posible gracias a Myzone que mide la intensidad. Muchos 'feedback' que estoy teniendo son, 'Sheila, creía que no podía pero resulta que sí que puedo y mucho más de lo que pensaba'. Al final, creo que ese es el mayor beneficio que te puede dar un entrenamiento: el beneficio de que puedes hacerlo, lo que te propongas, lo que quieras. Y esa sensación de superación, creo que es lo mejor que te puede ofrecer un entrenamiento. Y eso lo ofrece Blaze», expone la experta.

Como cada día es un entrenamiento diferente, y se dan diferentes estímulos al cuerpo, este entrenamiento puede hacerse tantas veces como se quieran: «Con este entrenamiento mides tu intensidad, ves lo que tu cuerpo necesita... La media está en hacerlo cuatro días a la semana», dice Sheila.

Ir al gimnasio y hacer lo que nos apetece es una muy buena forma de entrenar, pero si tenemos a un entrenador que nos acompaña con total seguridad será más efectivo. Blaze tiene un proceso de formación donde se elige a los mejores entrenadores, que pasan el proceso de formación y evaluación en función de los requisitos solicitados.

«El 'trainer' tiene que llevar los tiempos ya que se ve reflejada la cuenta atrás en las pantallas. Por ejemplo, los cambios de intensidad en cinta cada 30 segundos o los cambios de ejercicio en fuerza cada 3 segundos dentro de esos 3 minutos que dura cada ejercicio», comenta la experta.

Por tanto, nos guiarán a lo largo de los 45 minutos que dura el entrenamiento y serán los encargados de tener a las no más de 24 personas bien colocadas en su zona de trabajo y lo más importante: controlar la técnica de los ejercicios, controlar que realizan una buena técnica de fuerza y que golpean bien en combate.

El entrenador es quien marca el entrenamiento y el que pide en qué intensidad tienen que ir los usuarios. Sheila Ruiz garantiza que esta persona estará atenta de que todos estén dando su porcentaje de intensidad y será el responsable de que sea un entrenamiento exigente pero a la vez divertido.