Coco Constans, experta en Pilates: «Mi método no es nada agresivo para el cuerpo»

Y cuando crees que el ejercicio ha llegado a su fin y puedes descansar cada músculo de tu cuerpo -algunos que no sabes ni que tenías-, consigue enlazar la pose con otra y es cuando realmente te das cuenta de que, aunque la mitad de las asistentes nos retorcemos de cansancio, su equilibrio no se tambalea y no deja de hacer ni una sola repetición. Seguramente ni pestañea. Sí, Ffitcoco está hecha de otra pasta y lo demuestra cada día en sus entrenos, variando técnicas y ejercicios.

En Cupra City Garage, un espacio en pleno barrio de Salamanca idóneo para conectar con la música, el arte o el deporte, ABC Bienestar tuvo el placer de hablar con ella tras esta intensa sesión de fitness en este lugar inigualable:

¿Cómo haces para entrenar en verano?

Entrenar forma parte de mis días y desde hace años me lo llevo conmigo en la maleta. Gracias a entrenar desde casa y tener una plataforma online con entrenos no me resulta difícil ponerme ahí dónde vaya. Al contrario, me parece divertido entrenar en diferentes lugares, suelos, paisajes. Siempre viajo con algo de material, ya sea una goma, softball, sliders, pesos para lo tobillos.. y eso si, siempre organizo los entrenos antes de las vacaciones. Me hago una lista con esos que voy a poder hacer con el material que llevo conmigo. En ffitcocohouse.com tengo mucho entrenos cortos que te lo podrán muy fácil y te aseguras empezar el día mejor ahí dónde estés.

¿Entrenas cada día o sueles descansar?

Suelo entrenar seis días por semana. Descanso cuando mi cuerpo me lo pide o simplemente para tomarme un día con calma sin pensar en encajar el entreno. Cuando la gente me pregunta si entreno cada día se queda fascinada con la respuesta ya que es verdad que soy muy constante pero también es cierto que a veces un entreno son 20 minutos de ffitpilates: suficientes para conectar y sentirme bien conmigo misma. Ffitpilates, mi método, no es nada agresivo para el cuerpo, al contrario, es muy gratificante, no me da pereza ponerme y mi cuerpo siempre me lo va agradecer.

¿Qué recomiendas a quienes entrenan en un gimnasio fijo y van a estar algunas semanas sin ir?

Que prueben de entrenar en casa porque sé que les va a gustar. Cuando no los has hecho nunca cuesta de imaginar, incluso de ponerte. Pero una vez lo haces y lo disfrutas te das cuenta de los beneficios que tiene. En poco tiempo tienes un 'entrenazo', no tienes que desplazarte, ahorras dinero, no dependes de un gym, de un horario… ¡Los mejores entrenos siempre los he hecho desde casa! A mi me ha cambiado la vida y gracias a entrenar desde casa he construido este estilo de vida que tanto me aporta.

Eres una de las personas más influyentes en el mundo del fitness.. ¿Qué crees que te diferencia de las demás?

¡Me encantaría que contestaran mis seguidoras por mí! Pero yo te diría que es la forma en la que me muestro y me acerco a mi comunidad. Natural y humana, tal como soy. En mis redes soy constante y transparente, me gusta motivar a mi comunidad, enseñar mis días y cómo encajo mis entrenos. Me gusta ponérselo fácil y guiarlas hacia este estilo de vida.

¿Cómo empezaste con el pilates? ¿Te resultó fácil?

Cuando hice pilates por primera vez me di cuenta de que iba mucho más allá de escuchar las indicaciones del profesor y de ejecutarlas. Se trataba de sentir y entender el cuerpo. Y quise saber más. Por eso me formé. También quise darle un giro y darle ese toque 'ffit' al pilates que creo que tanto nos ha enganchado.

¿Cuál es la zona corporal que te cuesta más entrenar? ¿Y a tus seguidoras?

Las piernas. ¡Son mi debilidad! Siempre es lo que más me ha costado pero con los años le he pillado el gustillo porque realmente son muy agradecidas. Y unas piernas fuertes no solo son bonitas sino que con ellas llegarás más lejos y te sentar más fuerte.

Haces tus propios entrenamientos pero, ¿hay algún centro al que vayas u otras rutinas que sigas?

Compagino ffitpilates con un entreno de fuerza por semana. Me ayuda a salir de mi mente, de mi zona de confort y así también salgo de casa (risas).

Has hecho algún retiro con seguidoras... ¿Qué te aporta? ¿Pretendes hacer más?

Hago retiros desde 2021 y suelo hacer entre 1 y 3 al año. Es la manera más bonita y orgánica de acercarme a mis seguidoras, conocerlas y compartir. Soy una persona que le encanta organizar planes y montarles a ellas un fin de semana a medida con todas esas que me gustan a mi es mágico. Hacemos ffitpilates, actividades sorpresa ya sean charlas enfocadas a la mujer o algún taller práctico también comemos y bebemos bien! Pero lo más importante y más feliz me hace es ver el grupo de mujeres, como a medida que pasa el fin de semana más se conocen, más complicidad hay y más se abren. Todas nos llevamos algo de los ffitretiros para siempre.

Como experta en fitness, tengo que preguntarte por tu alimentación... ¿La cuidas? 

Desde que emprendí mi camino como ffitcoco, he aprendido mucho de nutrición y podría decir que la teoría me la sé. Donde fallo es en la práctica. Para mí comer es un de los grandes placeres de la vida y mi momento del día de bajar revoluciones. Soy muy glotona, me encanta el dulce, el vino y los aperitivos pero también me gusta cuidarme. Así que siempre busco el equilibrio y también disfruto de la vida y de los momentos en la mesa con la gente que quiero.

A nivel psicológico, ¿sientes la necesidad de hacer deporte?

Sí, hacer deporte no solo te aporta beneficios y cambios a nivel físico sino que también entrenas la mente. Cuando llego a mi 'mat' se me olvida el resto del día y empiezo a fluir. La constancia y disciplina que he ganado haciendo pilates me ayuda en todos los ámbitos de mi vida.

Retiros, retos en tu web, colecciones con conocidas firmas deportivas... ¿Algo pendiente que te quede por cumplir? 

Disfruto del camino y de todas las oportunidades que me llegan. No soy muy de tener objetivos de meta, vivo el día a día! Lo que tenga que llegar llegará! ¡'Stay tuned' a todo lo que pueda llegar!