Mindfulness

De origen budista, el mindfulness fue popularizado en Occidente en los años 70 por Jon Kabat-Zinn , profesor de Medicina en la Universidad de Massachusetts, que comnezó a aplicarlo de un modo terapéutico a pacientes con problemas físicos y psicológicos, dolor crónico o estrés.

Esta práctica tiene un enfoque pragmático y está desvinculada de creencias religiosas o filosofías de vida concretas y se propone como herramienta para mejorar la calidad de vida de las personas.

Busca lograr un profundo estado de conciencia durante las sesiones. Para ello se usan técnicas concretas que pretenden conseguir que la conciencia se relaje y no fabrique juicios de sensaciones, sentimientos o pensamientos.

Su objetivo es separar la persona de sus pensamientos para que ésta los reconozca y pueda poner en duda los patrones mentales. Se otorga un peso fundamental al «aquí y el ahora» mediante la atención plena al momento presente.