Los entrenamientos con los que Jean-Claude Van Damme ha vuelto a ponerse en forma a los 60 años

Para el belga, el deporte siempre ha formado parte de su vida. Tanto es así, que antes de ser actor era el propietario de un gimnasio hasta que decidió dejarlo todo y cruzar el charco para cumplir su sueño. Con el paso de los años se convirtió en una estrella de las artes marciales y ahora, con 60 años, ha decidido que ha llegado la hora de renovarse . Para ello, ha creado una serie de videos en Youtube para ponerse en forma en los que comparte tanto planes de fuerza como de cardio.

Según cuenta, la idea nació durante la cuarentena, momento en el que ideó este formato con el fin de que la gente se mantuviese activa en sus hogares. Grabó cinco vídeos de 10 minutos en donde se centraba en diferentes entrenamientos en función de la parte del cuerpo que se quisiese ejercitar. Con el éxito cosechado decidió crear una nueva serie compuesta por otros dieciséis más, bajo el nombre de “Train with Van Damme”.

"Hace años me lesioné, así que me rehabilité para tener flexibilidad, destreza y volver a ponerme en forma. Me gustaría compartirlo con vosotros. Es un programa para el que no se necesitan pesas y se puede hacer con cualquier cosa que tengáis en casa", cuenta al inicio de cada publicación.

El punto fuerte de los vídeos es que se pueden realizar sin equipación y en cualquier lugar en donde sirven desde los utensilios que están en casa o en la naturaleza. Las rutinas están centradas en trabajar tanto la fuerza como la movilidad con ejercicios que se pueden adaptar a todos los niveles.

El actor presenta los videos diciendo que, con 2 o 3 a la semana, se puede llegar a estar en forma; aunque quizás lo más adecuado para quienes tienen algo más de nivel sería emplearlos como complemento a una rutina algo más específica. Si se busca una motivación con la que salir de la rutina son una opción amena y efectiva con la que cumplir el objetivo de llevar un estilo de vida saludable en el que se fomente el movimiento.