Cosméticos para vagos con los que sacar el máximo provecho a tus entrenamientos

Es muy sencillo, si tienes unas zapatillas de correr y otras para tus entrenos fitness, también deberías tener una crema diferente según la parte del cuerpo más expuesta o trabajada . Y no, las excusas no sirven, porque por muy perezoso que seas a la hora de dedicar unos minutos frente al espejo, si te acostumbras a mimar tu figura con la ayuda de ciertos productos, notarás los resultados.

En este caso los pies y la piel deben ser tu principal preocupación. Hazte con una buena piedra pómez y un exfoliante para la zona así como un ablanda cutículas. Tendrás que ser muy meticuloso con tu pedicura para evitar la rotura de las uñas y la aparición de hongos. Además de lavar tus zapatillas con regularidad, asegúrate de acudir al podólogo y recurrir cuando sea necesario a endurecedores y lociones antifúngicas.

Tras la carrera, aplicar una crema descongestionante para las piernas con un buen masaje ayudará a que la recuperación muscular sea más rápida. Si te gusta correr en exteriores tampoco olvides la protección solar, porque aunque sea invierno, el sol no perdona. Otro de los imprescindibles debería ser una loción limpiadora y sérum anti polución -especialmente si vives en la ciudad- para evitar que las partículas de contaminación penetren en tus poros.

Las manos se convierten en las principales protagonistas pudiendo presentar durezas, callos o ampollas. Lo más recomendable es que utilices unos guantes reforzados con almohadillas en tus entrenos de fuerza, pero lo que sin duda debes incluir en tu neceser es una crema o aceite ultrahidratante . Los que contienen extractos de jazmín y naranja poseen propiedades revitalizantes, mientras que otros como la lavanda te ayudan a relajarte. Una forma de hidratar y mimar la piel tras el ejercicio muy efectiva.

En los deportes de montaña la protección solar resulta imprescindible, especialmente si te encuentras a una altura considerable ya que los rayos UVA penetran con mayor intensidad en la piel. Lo que hagas hoy, tu piel te lo agradecerá mañana. También te resultará muy útil un bálsamo anti rozaduras (seguro que te salvará en más de una ocasión) e hidratación labial con protección.

El cloro será tu mayor preocupación pues es el responsable de que tu piel y pelo se resequen, pierdan brillo y se debiliten. Eso sin contar con el contacto con los gorros, que pueden provocar una mayor caída del cabello. Utiliza productos -tanto champús y cremas- ricos en vitamina E y ácido hialurónico , ayudarán a la piel a que retenga la hidratación más tiempo. Tampoco te olvides del suero de ojos, los otros involucrados en esta práctica.

lo tuyo son los deportes con el mercurio alto como por ejemplo el Bikram Yoga no puede faltar un buen exfoliante tanto de cara como de cuerpo. Incluir la exfoliación de la piel en la rutina de belleza en este caso resulta altamente beneficioso tanto para eliminar las células muertas como para ayudar a que se regenere más fácilmente ya que al estar el poro abierto es más fácil que se limpie en profundidad.

Si realizas deporte con frecuencia, recurrir a ciertos suplementos deportivos puede suponer una ayuda extra no solo para que te sientas mejor por dentro, sino para que lo reflejes por fuera. ¿Nuestros favoritos? La L-Glutamina, un aminoácido muy abundante en el tejido muscular que te ayudará a favorecer el aumento de la asa muscular y el colágeno , perfecto para que tu piel, pelo y huesos estén más fuertes y sanos.