Los trucos de Roberto Brasero para evitar sudar durante las noches de verano por el calor: «Es importante...»

Aunque lo más habitual es recurrir a aires acondicionados y ventiladores, la cosa cambia un poco a la hora de dormir. Y es que durante tantas horas no es conveniente tener encendidos estos aparatos, tanto porque se notaría mucho en la factura de la luz, como porque podría traernos distintos probelmas para la salud.

En el caso del aire acondicionado, tenerlo mientras dormimos reseca mucho el ambiente y, por tanto, nuestras vías respiratorias, pudiendo empeorar algunas afecciones como el asma. Además, podría enfriarnos demasiado el cuerpo sin darnos cuenta, algo que favorece ciertos dolores musculares y contractucturas.

Así cualquier remedio o truco casero y sencillo que podamos poner en marcha para combatir las altas temperaturas nocturnas es bien recibido. Uno de los últimos en dar consejos sobre ello ha sido el meteorólogo de Antena 3, Roberto Brasero, que concretamente lo ha hecho en el programa 'Y ahora Sonsoles'. Ante la petición de esta de una forma de dejar de sudar por las noches sin recurrir al aire acondicionado, el presentador ha indicado varios factores y soluciones fáciles de llevar a cabo.

Ah comenzado diciendo que por la noche se suele cenar: «Es importante no cenar mucho porque cuando cenas tienes que hacer la digestión, para hacer la digestión el cuerpo trabaja, gasta energía, si gasta energía libera calor. Si tú has cenado tarde y mucho, haces la digestión mientras estás durmiendo: vas a pasar más calor. Así que hay que cenar pronto y poquito», cuenta.

El segundo consejo es que elijamos un pijama adecuado para dormir: «Algodón, entre los muchos tejidos que hay el favorable es el algodón porque transpira, tú empapas la prenda y entonces puedes liberar más sudor. Esa es la clave de la refrigeración del cuerpo humano, cuando estamos muy calientes sudamos, ¿por qué sudamos? Porque liberamos el calor en forma de esas gotitas de agua». Ante la duda de Sonsoles de si no es mejor dormir desnudos, Brasero indica que sin un ventilador y sin ropa el cuerpo transpira menos, mientras que el pijama de algodón absorbe el sudor y permite que el cuerpo libere más gotas de sudor.

Como tercer truco, Roberto Brasero da la idea de utilizar bolsas frías que se pueden poner bajo las sábanas. Estas son de un gel que se congela pero es maleable, sin que quede duro. Estas bolsas si utilizan principalmente para calmar lesiones o dolores con frío, pero también las podemos usar para refrescarnos en la cama, incluso poniéndoles una funda. Además, no se desacen y no mojan. Ligado a ello también aconseja las mantas de enfriamiento, fabricadas con un material especial que ayuda a bajarentre uno y cinco grados la temperaura.

El último truco que da Brasero, aunque reconoce no haberlo probado, es que metamos las sábanas en el frigorífico y luego las pongamos en la cama, algo que, desde el programa definen como «un recurso asequible y efectivo contra el calor».