La alarma del despertador puede fastidiarte el día más de lo que piensas

La investigación, dirigida por Stuart McFarlane, investigador del Real Instituto de Tecnología de Melbourne (Australia), ha sugerido que las alarmas melódicas mejoran los niveles de alerta , mientras que los tonos más agresivos nos hacen sentir más somnolientos. Esto podría tener importantes implicaciones para profesionales que necesitan incorporarse a su trabajo con altos niveles de atención.

Esta somnolencia matinal o inercia del sueño es un problema más grave de lo que se podría pensar: «Si no te despiertas de la forma adecuada –ha dicho McFarlane en un comunicado– tu rendimiento puede verse perjudicado durante periodos de hasta cuatro horas, algo que se puede vincular con accidentes graves».

La investigación ha implicado a 50 voluntarios, quienes participaron en un sondeo «online» para informar sobre el sonido que empleaban para despertar y sobre cuáles eran sus sensaciones al comienzo del día. Toda esta información se evaluó por medio de criterios normalizados.

En opinión de Adrian Dyer, coautor del trabajo, esta investigación podría ayudar a las personas a usar sus dispositivos de forma más adecuada: «Este estudio es importante –ha explicado Dyer– Incluso los astronautas de la NASA informan de cómo la inercia del sueño afecta a su rendimiento a bordo de la Estación Espacial Internacional».

En general, aparte de los astronautas, los autores del trabajo han comentado que estas conclusiones son importantes para cualquier persona que trabaje en situaciones peligrosas después de despertar, como puede ser el caso de bomberos, pilotos o conductores de emergencias.

Los autores han adelantado que seguirán estudiando esta materia para tratar de averiguar cuáles son exactamente los ritmos y melodías que tienen efectos positivos al despertar, y por qué los molestos «bip bip bip» tienen consecuencias negativas.

«Creemos que el duro"bip bip" puede confundir nuestra actividad cerebral al despertar, mientras que un sonido más melódico, como una la canción "Good Vibrations, de los Beach Boys , o "Close to Me", de The Cure , pueden ayudarnos a hacer la transición al estado de vigilia de una forma más efectiva.

Por último, creen que todo esto es interesante para la tecnología del sueño y el desarrollo de inteligencias artificiales.