Cómo envolver tu cuerpo en serenidad a través de la meditación
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, aporta en esta sesión de meditación guiada una guía para abrazar la calma
Tres palabras que deben guiar tu mente: calma, propósito y concentración
Con las altas temperaturas y el cansancio que suelen ser habituales en esta época del año puedes llegar a sentir que tu mente se embota y que aumenta tu irritabilidad. Generalmente, cuando estos estados aflictivos aparecen solemos quejarnos pero no actuamos para aliviarlos. Sin ... embargo, hoy te comparto una propuesta para poder serenar tu cuerpo y tu mente.
En la meditación guiada de esta semana, te invito a envolver tu cuerpo de calma. Te invito a sentir que en tu presente, también existe el equilibrio y la restauración.
Te invito a descubrir, junto a tu respiración, la burbuja de serenidad que puede envolverte y mejorar tu día. ¡Que tengas feliz meditación!
Puedes saber más sobre mi trabajo en torno a los beneficios de la meditación en su libro 'El poder sanador del silencio' (Grijalbo) y en la cuenta de instagram: @belencolomina.
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