Cómo cortar la espiral de frustración y concentrarse en los logros con la ayuda de la meditación

La psicóloga Belén Colomina, expertos en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo salir del foco negativo y trabajar en la imagen de mejora

Cómo sostener la incertidumbre en tiempos de inmediatez

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09/06/2024 a las 17:25h.

Seguro que has llegado a sentir que «todo sale mal». Una generalización dañina que surge cuando nos detenemos demasiado tiempo en la crítica y en todo aquello que nos sale mal. Una costumbre que hace que la mente esté sostenida en un foco negativo. ... Nos detenemos demasiado tiempo en el error y no tanto en el margen de mejora. Un mecanismo que no te ayudará a cultivar en tus objetivos más logros, sino que fomentará el crecimiento de una espiral de frustración. Esta generalización es importante contrastarla y poderla balancear con los logros que fueron cosechados por ti gracias a tus cualidades y fortalezas.