Cómo aprender a criticarnos menos y tratarnos mejor si algo nos sale mal
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo tratarnos con amabilidad cuando nos equivocamos o cometemos un error
Muchas veces, cuando valoramos que algo no ha salido tal y como deseábamos, nos frustramos, nos resistimos e incluso a veces nos criticamos a nosotros mismos. Tomar una actitud dura con nosotros mismos nos alejará de nuestro objetivo de hacerlo mejor, porque al fin ... y al cabo la realidad es tal cuál pasó, no puedes cambiarla pero sí puedes aprender a llevarla mejor. Si aprendemos a aceptar la realidad , nos lo pondremos más fácil para mejorar. Esta actitud nos ayudará a transformarla, y nos hará sentir libres de seguir aprendiendo para mejorar. ¿Quién dijo que seríamos perfectos? Mejor ser conscientes , tratarnos bien y apoyarnos para seguir creciendo armónicamente a lo que deseamos.
En la meditación de hoy, te invito a parar para aprender de la aceptación . Aprender a mejorar sin crítica destructiva. Entendiéndote. Tomando la actitud activa de empatizar contigo, de tratarte bien, y aprender de lo que sucedió.
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