Cómo trabajar la resiliencia para aprender de los cambios que afrontamos en la vida
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo aceptar el cambio como una fuerza que invita a superarse
En cada etapa de nuestra vida se suceden cambios que nos alientan a superarnos, nos movilizan para impulsar nuestro crecimiento e incluso a descubrir nuevos recursos que desconocíamos. Aprender de él, es apoyar la confianza de saber que del cambio, de su movimiento ... y su vacío, se rescatan nuevas oportunidades. Al igual que un árbol cuando deja caer sus hojas, necesitamos dejar ir lo que ya no nos es útil o lo que ya nos pesa demasiado. Sin resistencias. Soltar para dejar espacio a lo nuevo. Un mecanismo que, según las circunstancias, nos puede costar demasiada energía, tiempo, preocupaciones y esfuerzo. Una tensión que podemos aprender a relajar y soltar.
La meditación guiada de esta semana, puede ayudarte a entrenar tu mente y tu cuerpo para relajar, soltar y crear una sensación de mayor espacio dentro de ti. Para que puedas seguir creciendo, favoreciendo tu desarrollo interior . Tu potencialidad.
¡Feliz meditación!
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