Los mejores ejercicios para tener vientre plano en tiempo récord

Ya lo dicen las Gemelas Pin ( @gemelas_pin ): los entrenamientos de abdomen son los más elegidos. Y es que nos interesa perder la grasa que se acumula en la barriga y conseguir esa deseada 'tableta'. No es de extrañar, ya que esta ... zona corporal es la que primero nos llama la atención al ser una parte muy vistosa de nuestro cuerpo.Noticias relacionadas Sentadilla, escaladores, cangrejo y crunch: cuatro ejercicios para trabajar todo el cuerpo Glúteos duros y firmes en 10 minutos con esta tabla de las Gemelas Pin Flacidez en los brazos y en las piernas: ¿se puede evitar? Con estas tres rutinas que proponen las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda experimentarás esa sensación de tener agujetas en el abdomen y lograrás un vientre plano en tiempo récord , pues lo habrás ejercitado más que nunca. Abdominales fáciles para conseguir vientre plano en un mes Este circuito fitness que traen las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda se compone de cuatro series de cuatro ejercicios. Cada uno de ellos tendrás que repetirlo 15 veces, pero contarás con un descanso de 30 segundos entre ejercicios y series. Usa una esterilla para evitar hacerte daño en la espalda.Cuatro ejercicios intensos para quemar la grasa abdominal Este entrenamiento está compuesto por cuatro ejercicios para fortalecer el core. En esta rutina, que consta de cuatro series, se trabaja durante 40 segundos y se descansan 20. No es necesario ningún material para llevarla a cabo, pero es conveniente usar una esterilla para no lastimarte las rodillas o la espalda.Los mejores ejercicios de suelo para quitar barriga Las Gemelas Pin proponen esta rutina formada por cinco ejercicios de suelo. Para que sea efectiva, tendrás que repetir 12 veces cada ejercicio por cada serie. En total harás cuatro series. Es conveniente utilizar una esterilla, ya que todos los ejercicios son de suelo y puedes sentir molestias en la espalda.Además de las rutinas que proponen cada semana en ABC Bienestar, las Gemelas Pin, que se acercan a los 100.000 seguidores en Instagram, planifican entrenamientos 'online' orientados a la pérdida de peso y la tonificación muscular en sus redes sociales.