La brutal rutina con la que Chris Hemsworth prepara su papel en 'Tyler Rake'

Mientras el resto de los mortales estamos quemando los excesos del verano para intentar llegar a nuestro estado original, el actor se ha encargado de poner los dientes largos a sus seguidores con la publicación de un vídeo en donde lo está dando todo para su próximo proyecto. Se trata de la secuela de ‘Tyler Rake’, una producción de Netflix donde interpreta a un mercenario y para la que se está preparando a conciencia.

La publicación se ha viralizado en pocas horas, ya supera los diez millones de reproducciones y acumula miles de comentarios. Aunque su físico siempre ha estado bastante definido, llama la atención el notable aumento de volumen de torso y brazos , que él mismo e ha encargado de explicar. “Preparándome para la secuela de 'Tyler Rake' en Netflix. He pasado del entrenamiento con pesas pesadas a muchos más movimientos funcionales de peso corporal que se concentran en la agilidad, la fuerza y la velocidad”, cuenta en el pie de foto e invita a que todo el mundo de una oportunidad a este tipo de rutinas, especialmente si se busca un cambio en la figura.

Además, él mismo se ha encargado de compartir la tabla de ejercicios para todos los que quieran seguir su ejemplo.

4 rondas con descanso de 2 minutos entre serie y serie compuestas de los siguientes ejercicios

3 minutos de oxeo

50 sentadillas

40 sit thrust

20 repeticiones de ejercicios de core en colchoneta: aunque no especifica, en el video el actor realiza sit ups y criss cross a la vez que da puñetazos con los brazos

25 flexiones abiertas