Los tratamientos que puedes hacer en casa para cambiar tu cuerpo

No hay fórmulas mágicas para preparar la operación verano, sino trabajo y mucha constancia. La base para conseguir estar en forma es llevar una alimentación saludable y hacer deporte. Pero hay otras ayudas que incluso en la cuarentena puedes acceder a ellas, como los suplementos orales para perder peso. La doctora Elena Moreno Luna, nutricionista de Clínica FEMM, señala que “los productos adelgazantes siempre deben combinarse con una buena dieta y ejercicio físico para que sean realmente efectivos”.

Según la Dra. Moreno , las pastillas con efecto saciante son uno de los tratamientos más utilizados. Se suele recomendar su ingesta por la mañana, acompañada de un gran vaso de agua para aumentar su efectividad. “Existen remedios naturales, como el café verde, que tienen mucho éxito entre los famosos y que nos sirven para reducir la absorción de la ingesta de grasas y de hidratos de carbono” añade la doctora.

Otro complemento para tener éxito con tu operación verano son las cremas. Por sí solas no hacen nada, pero, combinadas con dieta y ejercicio, son una ayuda, sobre todo para luchar contra la grasa localizada en zonas como la tripa o el pecho, y ayudar a tensar la piel y que esté más firme. El farmacéutico Sergio Matos Lago, del grupo Farmacia Marta Masi, explica que “es muy importante la constancia y el masaje para conseguir que funcionen, y por supuesto, acompañarlas de ejercicio y buena alimentación. Para ver resultados hay que usarlas al menos durante 3 meses, aunque lo ideal sería aplicarlas a diario”.

Para conseguir una mayor eficacia de las cremas, es recomendable exfoliar la piel del cuerpo, al menos una vez a la semana. Así conseguirás eliminar células muertas y activar la microcirculación. Respecto al momento de aplicación de las cremas, lo ideal es después de la ducha, pero algunas se deben utilizar antes o después de la práctica de ejercicio, para potenciar sus resultados.

Aunque la celulitis (acumulación de grasa que produce una piel rugosa similar a la de una naranja) es un problema estético más habitual en las mujeres, porque tiene un componente hormonal muy importante, también hay hombres que pueden sufrirla. En el caso de los hombres la celulitis suele aparecer en el abdomen o en los muslos y está asociada, sobre todo, al sedentarismo y a la genética. Para luchar contra ella hay que seguir una dieta saludable, rica en frutas, verduras y carnes magra s , hacer ejercicio a diario y aplicar cremas anticelulíticas todos los días sobre la zona afectada.

Otro tratamiento corporal que puedes utilizar en casa para preparar tu cuerpo para el verano son los parches reductores. Son perfectos para eliminar grasa localizada en el abdomen, en la cintura o en otras zonas problemáticas. Se aplican sobre la piel limpia y sin cremas, y liberan sus activos haciendo que penetren en capas más profundas donde hay exceso de grasa y retención de líquidos, ayudando a su eliminación.

Junto a los tratamientos adelgazantes y reafirmantes, la operación verano de los hombres se completa con la depilación láser, para eliminar el vello, que tanto suele molestar en los meses de calor. Este año tendrás que cambiar el centro de estética por tu casa, donde también puedes depilarte con diversos métodos. La doctora Josefina Royo, directora de Instituto Médico Láser , recomienda la cuchilla. “No hace que el pelo crezca más fuerte y tampoco favorece la densidad capilar. Es un método práctico y rápido y puede realizarse en cualquier momento. Su mayor inconveniente es que tiene una duración temporal y que puede irritar o producir cortes”. Además del rasurado, puedes optar por probar con una depiladora eléctrica o una depiladora láser de uso doméstico, las cremas y bandas depilatorias o la cera.