Un sanitario explica cómo puede afectar a tu salud hacer la cama nada más despertarte: «Se acumulan un montón de...»

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Marina Ortiz

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Jorge Ángel, conocido en TikTok como @enfermerojorgeangel, es un popular enfermero que ha acumulado cerca de seis millones de seguidores gracias a sus consejos sobre salud. En uno de sus vídeos más recientes, el experto aborda la cuestión de por qué no deberíamos apresurarnos a hacer la cama al despertar.

«Durante la noche, nuestra cama se convierte en un imán para ácaros y bacterias que prosperan en ambientes húmedos,» explica Ángel. «Si hacemos la cama de inmediato, estamos fomentando su proliferación», continúa el experto, que sugiere que este hábito puede lograr el efecto opuesto al deseado.

Según Ángel, la clave está en permitir que nuestra cama se ventile adecuadamente. «Lo mejor es dejar que el aire circule en la habitación durante al menos una hora antes de hacer la cama,» sugiere. Esta simple medida puede reducir significativamente la acumulación de humedad y calor que favorecen la reproducción de los ácaros. De esta forma, se reduce también el riesgo de desarrollar problemas de salud como alergias y afecciones cutáneas.

El consejo de Ángel se apoya en estudios científicos que indican que al apresurarnos a estirar las sábanas, estamos creando un refugio perfecto para estos pequeños arácnidos. Durante la noche, nuestro cuerpo libera sudor, creando un ambiente cálido y húmedo ideal para los ácaros. Al cubrir la cama inmediatamente, atrapamos esa humedad y calor, prolongando la vida de estos organismos y aumentando su número.

Además de la incomodidad que estos microorganismos pueden causar, su presencia puede tener implicaciones más serias. Aunque los ácaros en sí no son peligrosos, su acumulación en las sábanas y colchones puede agravar condiciones como el asma, eccemas, y dermatitis, así como contribuir a la fiebre del heno crónica y otras alergias respiratorias. La ventilación adecuada de la cama es, de este modo, una medida sencilla pero fundamental para minimizar estos riesgos.