Un nutricionista desvela cuál es el mejor alimento para evitar el estreñimiento e «ir mucho al baño»

Así lo ha explicado ahora el nutricionista Pablo Ojeda, que acudió este miércoles al plató de 'Más Vale Tarde' para hablar de qué tipos de comida pueden sentarle mejor a nuestro estómago. Y es que, según ha explicado este experto, durante los descansos vacacionales solemos descuidar nuestra dieta diaria, mientras que hay otras personas que pueden llegar a experimentar problemas para defecar mientras se encuentran lejos de sus hogares.

Todos sabemos que los alimentos con fibra pueden favorecer siempre nuestro tránsito intestinal, aunque hay algunos que desconocemos que pueden ayudar a nuestro cuerpo. Entre ellos, este nutricionista ha revelado que existe uno muy sabroso y al que no se atribuyen estas cualidades que puede llegar a sorprender a muchos de los curiosos.

«¿Sabes qué tiene mucha fibra, pocas calorías y la gente se sorprende mucho cuando se lo digo a la gente?», ha explicado el especialista, sin evitar la sorpresa de Cristina Pardo al dar la respuestas. «Las palomitas», ha asegurado Ojeda, haciendo referencia a uno de los aperitivos más consumidos de nuestro país.

Según ha señalado el propio Pablo Ojeda, recurrir a las palomitas caseras puede ser una gran ayuda para evitar problemas de estreñimiento durante este verano. «Es el aperitivo perfecto», ha insistido este experto, asegurando que «ayuda mucho a ir al baño, aporta poquitas calorías y sacia mucho».

Aún así, el nutricionista ha insistido en que la solución no es comerse un combo entero de los que se pueden adquirir en el cine, porque eso quita el hambre, y que no vale comerlas con azúcar o mantequilla: «Una ración buena de palomitas es fantástico«, ha concluido.

Las palomitas no son el único alimento que este nutricionista ha recomendado incluir en su dieta diaria a aquellas personas que tengan problemas para ir al baño. Y es que existen multitud de comidas que pueden colaborar para combatir el estreñimiento a lo largo del verano.

Pablo Ojeda también ha señalado otros alimentos que deben ser imprescindibles en nuestra dieta diaria, pues aportan fibra y otros nutrientes. Así, las peras, la avena, la patata, semillas de lino y chía, los garbanzos, las lentejas, los cereales, las manzanas o el edamame también pueden ayudar a hacer de vientre si tienes dificultades.