Un médico, contundente con el tiempo libre que necesitamos al día para una vida saludable: «El punto óptimo»

A esto, en la mayoría de casos se suman el resto de cargos del día a día, como mantener la casa limpia, hacer la comida, si se tiene hijos ocuparse de ellos, hacer la compra, acompañar a un familiar el médico, hacer la colada y un largo etcétera.

En la vorágine de la rutina diaria de muchas personas, el momento del fin de semana, en el que no se suele trabajar, es posible que también se use para seguir con esas tareas que durante la semana no da tiempo a hacer por lo que, el tiempo libre es muy limitado o casi inexistente en la vida de muchas personas en nuestro país.

Sin embargo, este aspecto es algo muy importante para el bienestar personal, ya que el estrés puede sobrepasarnos si no disponemos de tiempo libre para unos mismos. Respecto a este tema ha hablado el Doctor Antelm Pujol en su cuenta de X, donde se basa en un estudio llamado 'Having too litle or too much time is linked to lower subjective well-being', en español, 'Tener muy poco o demasiado tiempo libre está relacionado con un menor bienestar subjetivo'.

Realizando una lectura de dicha investigación, el médico lanza la siguiente pregunta: «¿Cuánto tiempo libre al día necesito para tener mayor bienestar?» Y responde de manera sencilla: «El punto óptimo es igual a entre dos y cinco horas al día de tiempo libre para mayor satisfacción». Así, da a entender que es más importante la calidad que la cantidad de este.

Tal como indica también en las publicaciones del hilo de X, el estudio analizó a más de 35.000 personas mostrando «que el tiempo libre y el bienestar tiene una relación en U: Poco tiempo libre, igual a más estres y menor bienestar. Demadiado tiempo libre, igual a menos propósito y menor bienestar».

Así, según el estudio que muestra el profesional de la medicina, tener poco tiempo libre es malo para el bienestar pero tener demasiado tiempo libre tampoco resulta positivo para que una persona se encuentre bien por dentro y por fuera, siendo una cantidad de entre 2 y 5 horas al día de tiempo libre lo óptimo para lograr dicho bienestar.