VIDA SANA

El orgasmo, bueno para mejorar el suelo pélvico en la mujer

Muchas mujeres, especialmente después de los partos, pierden el tono muscular pélvico

MADRIDActualizado:

Sucede muchas más veces de lo que muchas imaginan. Después de los partos pero incluso también antes y a edades que rondan el final de la treintena, muchas mujeres comienzan a notar leves pérdidas de orina que no suelen relatar a nadie o casi nadie por varias razones: lo sufren «en silencio» por vergüenza o porque creen que es algo pasajero. Y no lo es. De hecho, atajarlo a tiempo, lo soluciona y si se deja puede ir a más. ¿Y a quién se lo contamos? Pues la sanitaria indicada es la matrona o la ginecóloga que hará una exploración para valorar el estado del suelo pélvico y, en función del resultado, se aplicarán medidas. Casi siempre pequeños ejercicios muy fáciles de hacer y ¡gratis!. Mucho se habla de suelo pélvico últimamente y es algo bueno, que las mujeres nos concienciemos que es una parte de nuestro cuerpo que necesita cuidados, entrenamiento y cuando se lesiona rehabilitación. Sin embargo y a pesar de la información, muchas mujeres se resisten a reconocerlo y a ir al profesional sanitario, lo cual es un error.

Sara Cañamero, matrona de Maternatal, nos cuenta que en ella hace valoraciones a diario en su centro y que siempre les recomienda a las mujeres, entre otras cosas, que tengan orgasmos como método muy eficaz para mejorar el buen estado delsuelo pélvico. «La realidad es que nos solemos preocupar en la etapa del embarazo, parece que descubrimos los músculos que tenemos en esa zona cuando nuestro abdomen empieza a crecer. Y comenzamos entonces con los famosos ejercicios de Kegel, cuya finalidad es trabajar el tono de los músculos voluntarios del suelo pélvico», relata. «Y en el tercer trimestre de embarazo también trabajamos la elasticidad del los tejidos, para evitar un desgarro durante el expulsivo de parto, con el masaje perineal», agrega, pero ambos trabajos, Kegel y masaje perineal se centran en el ejercicio y tratamiento de la parte externa. «En concreto los primeros ejercicios trabajan sólo el 20% de los músculos, ya que el resto, el 80% son músculos involuntarios; vamos que por mucho que nos concentremos no seremos capaces de trabajarlos».

¿Por qué un orgasmo?

«Muchas mujeres se quedan con los ojos como platos, cuando al finalizar la consulta de valoración de suelo pélvico les prescribo como parte de tratamiento que tengan orgasmos; además de trabajar dependiendo de cada caso, con otra metodología en caso de patología, como es la terapia manual, electroestimuación, técnicas hipopresivas…», propone esta experta. La razón es sencilla: Es una de las pocas maneras de ejercitar el tono de la musculatura involuntaria, la que no se ejercita con los ejercicios de Kegel o contrayendo voluntariamente estos músculos.

El orgasmo produce los siguientes beneficios en el suelo pélvico:

-Entrenamiento la mayor parte de la musculatura del suelo pélvico:

Por un lado, durante el orgasmo se consiguen contracciones muy fuertes de la musculatura involuntaria del suelo pélvico (como hemos visto anteriormente estas suponen el 80% del total).

Durante un orgasmo intenso se producen de diez a quince contracciones por segundo, involuntarias y rítmicas, de los músculos del suelo pélvico, la vagina, el útero y el esfínter anal.

También se ejercita el puboccígeo, músculo que se tensa durante la fase de excitación.

El fortalecimiento de las fibras musculares del suelo pélvico hace que las mujeres noten más los orgasmos, y el sexo sea mucho más placentero.

-Mayor circulación sanguínea y lubricación

Un periné sano es aquel que que es sexualmente activo, ya que durante el orgasmo se produce una mayor irrigación de la zona, aumenta la lubricación de los tejidos y la musculatura.

Durante el coito, se consigue masajear la zona y de esta manera también conseguimos efectos positivos en nuestro suelo pélvico.

-Disminución de la apertura vaginal

Muchas mujeres tienen la sensación de que la vagina ha quedado más dilatada después del parto. Esto es debido, a veces, a una sobredistensión del musculo pubococcígeo. Con lo que el orgasmo supone una buena rehabilitación de la zona.

-Evita la atrofia vaginal o vaginitis en la menopausia o tras una histerectomía.

El orgasmo y el coito(debido al masaje que ejerce el pene en el suelo pélvico de la mujer) son recomendaciones para el tratamiento de la atrofia vaginal o vaginitis en la menopausia o tras pasar por una histerectomía.

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