Cómo atender, escuchar y comprender nuestras emociones

Y en esta circunstancia todas las emociones son válidas. Cada uno vivimos esta experiencia con tonalidades emocionales diversas que es mejor atender, escuchar y acompañar.

Y para ello, queremos compartir contigo las siguientes meditaciones . Porque transitarlas desde la atención plena puede ayudarte a surfearlas de la mejor manera, esa que responde a tu necesidad actual.

Nos pasamos la vida pensando en lo que no tenemos, en lo que deseamos, proyectamos, imaginamos, en lo que nos ilusionamos. Y eso está bien, ¿por qué no? Son las llamadas acciones motores que nos impulsan a seguir avanzando, a seguir arriesgando y soñando en un futuro mejor. Nos movilizan a buscar y proyectar, pero... ¿Y si pensar en lo que nos falta está llevándonos a no ser conscientes de todo lo que forma parte de nuestra vida? ¿Y si no llegamos a valorar aquello de lo que sí nos rodeamos cada día?

A veces, hasta que no lo perdemos no sabemos qué afortunados somos.

Solo hay que mirar atrás para poder darnos cuenta de cómo ha cambiado nuestra realidad presente. Todo es distinto y parece que todo será diferente. Enfadarnos con la situación no mejorará los resultados porque, empeñarnos en mirar, medir y analizar la realidad «con los ojos de antes» no resultará efectivo.

Esta mirada nos genera frustración, ansiedad, irritabilidad o miedo al no aceptar la realidad del momento presente. La ley de la impermanencia nos enseña que todo, absolutamente todo cambia, y que solo dejando que el proceso fluya, aceptando el cambio, podremos actuar de la mejor manera ante él. Podremos crear junto a su devenir un futuro mejor.

Se trata de no anclarse en el pasado ni en una fantasía de «cuando todo pase» sino en la realidad presente para adaptarse y crear, desde ella, una nueva. Cogiendo de nuevo las riendas de tu futuro.

Recordar con amor a nuestros seres queridos confiere de una calidez especial a nuestro corazón. Nos permite seguir sintiéndolos cerca, sentir que tuvo un sentido su existencia y que depositaron aquí semillas que siguen germinando en nosotros.

Aprendimos muchas cosas de ellos, incluso estamos aquí y ahora, por ellos. Por multitud de ancestros que hicieron posible la continuación de la vida.

En esas sesiones de meditación te invito a entrenar tu mente hacia una nueva perspectiva, una mirada constructiva que facilite la creación de las causas y condiciones del futuro que deseas.