Sobrecarga mental: cómo encontrar la calma tras los días de estrés intenso
La psicóloga Belén Colomina, experta en meditación, explica en esta sesión guiada en audio cómo afrontar el estrés primaveral
Tres meditaciones guiadas para reducir las tensiones y el cansancio
Con la llegada de la primavera, nuestro entorno se transforma: la luz aumenta, la temperatura cambia y la naturaleza despierta. Sin embargo, estos mismos estímulos pueden activar nuestro sistema nervioso de forma intensa, generando un estado de sobrecarga. Es común experimentar más cansancio e irritabilidad ... hasta que nuestros ritmos biológicos se reajusten al nuevo cambio estacional.
En la meditación guiada de esta semana, te invito a restablecer el equilibrio interno y la calma mental, regulando el estrés que el cambio estacional provoca y soltando las tensiones diarias.
Te invito a 7 minutos de autocuidado donde cultivar diariamente el bienestar y dar la bienvenida a la primera.
Que tengas feliz meditación.
Podemos encontrarnos cada domingo en ABC Bienestar (te pongo aquí el listado de las meditaciones guiadas). Además puedes saber más sobre mi trabajo en torno a los beneficios de la meditación en el libro 'El poder sanador del silencio' (Grijalbo) y en la cuenta de instagram: @belencolomina.
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