Cómo enfocarse en un objetivo y reducir el ruido mental con la meditación

A través de la respiración y la visualización, entrenaremos la mente para mantenerse firme en la dirección elegida. Aprenderás a reconocer tus objetivos con mayor claridad y a fortalecer tu determinación para alcanzarlos. A medida que la mente se aquieta, descubrirás una energía renovada para actuar con confianza y precisión.

Este ejercicio te permitirá dejar de lado lo superfluo y concentrarte en lo esencial. Al finalizar, te sentirás más alineado con tu propósito y listo para avanzar con determinación.

Encuentra un espacio tranquilo, siéntate cómodamente y prepárate para esta experiencia de enfoque y compromiso.

Podemos encontrarnos cada domingo en ABC Bienestar (te pongo aquí el listado de las meditaciones guiadas). Además puedes saber más sobre mi trabajo en torno a los beneficios de la meditación en el libro 'El poder sanador del silencio' (Grijalbo) y en la cuenta de instagram: @belencolomina.