Cómo aprender a sembrar bienestar en tus deseos
La psicóloga Belén Colomina explica en esta sesión de meditación guiada cómo analizar si nuestras metas están alineadas a nuestros valores o son impuestos por expectativas ajenas
Meditar es entrenar la atención, no poner la mente en blanco
Diciembre es un mes en el que muchos nos detenemos a recordar lo vivido en el año, observar lo conseguido y reflexionar sobre todo aquello que deseamos incorporar y conseguir en el nuevo año. Aparecen los deseos y metas pero, ¿te has planteado alguna ... vez cómo son tus deseos? ¿Están alineados a tus valores o son impuestos por una presión social o expectativas ajenas?
Es importante que te permitas soñar, pero también que lo hagas con raíces firmes en lo que verdaderamente te da plenitud. Porque el bienestar se cultiva en el proceso y no solo en la meta, he preparado esta meditación guiada para ti.
Una meditación de 7 minutos para que tus deseos y aspiraciones puedan construirse desde tus valores y siembren en tu camino el bienestar que necesitas. Ojalá pueda serte de utilidad.
Podemos encontrarnos cada domingo en ABC Bienestar (te pongo aquí el listado de las meditaciones guiadas). Además puedes saber más sobre mi trabajo en torno a los beneficios de la meditación en el libro 'El poder sanador del silencio' (Grijalbo) y en la cuenta de instagram: @belencolomina.
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