Cómo aprender a disfrutar del tiempo libre sin culpa con la ayuda de la meditación

Hoy te propongo un paseo consciente. Un momento sencillo, pero profundo, en el que puedas salir al encuentro de tu propio ritmo y del entorno que te rodea, sea real o imaginado. Al caminar con atención, cada paso se vuelve una forma de descanso. Cada sensación, como el sol en la piel, los sonidos del verano, los colores, los aromas, es una puerta para volver al presente.

El tiempo libre no es un lujo, es una necesidad. Y cuando lo usamos para despertar los sentidos y habitarlo con presencia plena, se transforma en una verdadera fuente de bienestar. Esta meditación es una invitación a disfrutar sin prisa, a conectar sin exigencia, y a recordar que lo simple también puede ser profundamente transformador.

Ojalá lo disfrutes y tengas feliz meditación.

Podemos encontrarnos cada domingo en ABC Bienestar (te pongo aquí el listado de las meditaciones guiadas). Además puedes saber más sobre mi trabajo en torno a los beneficios de la meditación en el libro 'El poder sanador del silencio' (Grijalbo) y en la cuenta de instagram: @belencolomina.