Yoga

Algunos autores datan el yoga hace más de 5.000 años. Las primeras referencias se encontraron en yacimientos arqueológicos del valle de Indo (Pakistán) con representaciones de figuras antropomorfas en posturas típicas de yoga y meditación en sellos de piedra. A pesar de su antigüedad, en occidente no empezó a extenderse hasta los años 60 del siglo pasado y lo hizo desde dos perspectivas: la de Maharishi Mahest, centrada en la meditación; y la de Swami Sivananda basada relajación, respiración, ejercicios, pensamientos positivos y meditación.

Sus textos fundamentales son el Bhagavad Gita, que resume las doctrinas hinduistas, el Yoga-Sutra de Patanyali , un conjunto de textos antiguos que compilan los fundamentos del yoga y el Hatha-Yoga. Pradypika, considerado el texto más antiguo del Hatha Yoga.

Aunque existen numerosas variedades , como el Karma Yoga, Raja Yoga o Gñana Yoga, la más difundida es precisamente el Hatha Yoga muy conocido por sus asanas o posturas corporales. El Hatha Yoga es un conjunto de posturas físicas que tienen por objeto disponer el cuerpo para la meditación consiguiendo generar serenidad tanto física como mental.

Además de estos tipos de yoga, hay también adaptaciones para diferentes colectivos , desde el yoga destinado a niños como para mayores, bebés o adaptado a embarazadas. Se puede practicar en pareja o solo y también hay modalidades en suspensión o en salas con altas temperatura y humedad. Todo con el mismo fin de armonizar el cuerpo y la mente. Un objetivo que también se adapta a los sentimientos más íntimos de cada individuo ya que para los devotos religiosos se produce una unión del alma con la divinidad, para los espiritualistas se une el yo material con el espiritual mientras que para los racionalistas, se logra el bienestar físico y mental.