Método Face Fit: la gimnasia facial para rejuvenecer el rostro y aliviar el dolor de cabeza

«Cuando practicamos los ejercicios de Face Fit liberamos la musculatura masticatoria, no solo el músculo masetero, sino también el temporal. Además se tonifica y se aporta estabilidad a la articulación temporo-mandibular y a las articulaciones cervicales y dorsales», revela la autora. Todo esto es importante, según explica, para prevenir problemas como el bruxismo , los zumbidos en el oído, los dolores de cabeza o las molestias derivadas de las subluxaciones de disco (ese click que se produce al abrir o cerrar la boca que puede ir acompañado de limitación de apertura y que resulta incómodo en numerosas acciones cotidianas). Eso sí, la fisioterapeuta aclara que, aunque las rutinas de Face Fit pueden contribuir a prevenir o incluso a aliviar esas patologías, el tratamiento del dolor orofacial es multidisciplinar, por lo que además de probar el método se debe consultar al profesional sanitario competente en esas dolencias.

Además de los beneficios para la salud, la experta destaca que la práctica de Face Fit permite obtener resultados estéticos como un rostro más firme, luminoso y esculpido , pues contribuye a la distribución de la grasa facial y a la mejora de las arrugas. «El músculo es un soporte de la piel. Si está hipotónico, también la piel esté flácida y con arrugas. Pero si la musculatura del rostro está fuerte y firme también lo estará la piel. Es lo mismo que sucede, por ejemplo, con los casos de celulitis, que mejoran con la práctica de ejercicio constante», revela Toro Mazzotti.

Pero al igual que el rostro alberga zonas hipotónicas y flácidas, también nos encontramos otras con la musculatura cargada, es el caso del entrecejo, que suele presentar a menudo una tensión extra y arrugas. Por eso la fisioterapeuta insiste en la necesidad de tomar conciencia de cada zona facial y trabajarla por partes, de modo que seamos capaces de tonificar la musculatura con menos tono muscular y de relajar la más cargada.

Para entender la base del método Face Fit la fisioterapeuta Daniela Toro invita a hacer este pequeño ejercicio demostrativo:

1. Ponte de pie con los pies abiertos a la altura de las caderas y, con las piernas extendidas, flexiona el tronco e intenta tocar el suelo. Quédate con la referencia de hasta dónde has llegado.

2. Después, con la boca entreabierta y la lengua pegada al paladar, realiza un masaje lento y profundo desde el pómulo hasta la mandíbula, masajeando el músculo masetero de tres a cinco veces.

Ahora repite el ejercicio de llevar las manos al suelo. ¿Tienes más flexibilidad ? «La mayoría de las personas sí la tienen. Esto se debe a la conexión fascial y al equilibrio muscular que creamos. De hecho este equilibrio de estructuras y cadenas es una de las bases del método Face Fit», aclara la autora.