Problemas en tu suelo pélvico pueden hacer que sufras en las relaciones sexuales
Verónica Selis, entrenadora especialista en suelo pélvico y flexibilidad, nos explica qué es y qué engloba esta estructura y las claves para descubrir si lo tenemos debilitado o con exceso de tono
Antes no se conocía nada sobre el suelo pélvico , aunque cada día esto es algo que va cambiando. Sin embargo, ahora se entiende esta zona como algo meramente muscular, a pesar de no ser así. Debido a este desconocimiento generalizado que actualmente existe, ... Verónica Selis, entrenadora especialista en suelo pélvico y flexibilidad, explica qué es y qué engloba esta estructura y las claves para descubrir si lo tenemos debilitado.
«El suelo pélvico es el conjunto de fascia, músculos y ligamentos que cierran nuestra pelvis por la parte baja», define Selis. Este se encuentra tanto en hombres como en mujeres . No es una parte de nuestro cuerpo rígida, sino flexible, que soporta todo lo que hay en nuestro tronco.
También hay que tener en cuenta la pelvis, esa estructura ósea, porque es donde está insertada toda esa musculatura y ligamentos. Además, órganos como el útero, la vagina, la vejiga o el recto, en el caso de las mujeres, o la próstata en el caso de los hombres, se encuentran aquí dentro.
El suelo pélvico interviene en funciones de la vida diaria , como la micción, defecación y control de gases. Cualquier alteración en alguna de estas puede deberse a un suelo pélvico que no esté saludable. Así las pérdidas de orina , que subraya Selis, « no son normales en ninguna circunstancia», cistitis o estreñimiento pueden ser algunos de los síntomas que nos adviertan de que algo no va bien en esta zona.
También está estrechamente relacionado con la sexualidad, pues tener dificultad para tener orgasmos o no conseguirlos puede estar provocado por algún problema en el suelo pélvico. «El dolor en las relaciones sexuales no es normal», señala Selis y añade que hay muchas mujeres que sufren en la penetración, lo que puede estar ligado a un exceso de tono en el suelo pélvico.
Esta zona debe estar en equilibrio, ser flexible , pero también con tono. Si está demasiado rígido no podrá permitir que en el parto salga el bebé, por ejemplo, mientras que si está demasiado débil puedes sufrir prolapso , la salida de un órgano, pues este hace también de sostén de los órganos pélvicos.
La influencia del suelo pélvico sobre la menstruación
El dolor menstrual está completamente normalizado y cuando lo sufrimos automáticamente nos tomamos un antiinflamatorio. Sin embargo, Selis expone que no es normal que duela la regla y también puede ser síntoma de tener problemas en el suelo pélvico. Pero apunta que con un buen movimiento pélvico estos dolores disminuyen mucho .