Cómo elegir la ropa adecuada para entrenar
El tipo de deporte que vas a practicar, el tejido que mejor se adapta a tu cuerpo y el clima influye en tu decisión
Pese a que la variedad de oferta es enorme y el nivel de especialización es sobresaliente , todavía seguimos cometiendo muchísimo errores a la hora de elegir de forma adecuada la ropa deportiva que requerimos para entrenar. Hablamos, evidentemente, desde un punto de vista ... amateur , obviando a los deportistas más expertos y a los profesionales, los cuales están dentro de alguno de estos dos grupos porque, entre otras muchas cosas, eligen el material de primer nivel que mejor se adapta a sus circunstancias.
Son estas precisamente, las circunstancias, las que deben movernos a elegir una determinada ropa u otra para hacer deporte. Y en este caso, a diferencia del resto de nuestro armario, lo estético no está entre lo más importante , ni mucho menos. Igual que decimos siempre que el deporte es salud para convencernos de la importancia que tiene practicarlo -cosa que es totalmente cierta-, también se debe aplicar esta máxima al equipamiento textil que utilicemos. Esto implica que haya otros factores por delante de la imagen -hoy en día es sencillo encontrar algo que también sea de tu gusto estético- para decantarnos por unos productos o por otros.
Vamos a tratar de resumirlos en los siguientes epígrafes para que no se te escape nada y la compra de la ropa sea la más adecuada a tu cuerpo y la práctica que vayas a llevar a cabo.
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El deporte manda, pero dónde se practique también
La disciplina manda
En primer lugar, la disciplina debe marcar la pauta. Es una obviedad, lo sabemos, pero no serías la primera persona que sale a correr con zapatillas de tenis. Por no hablar de deportes concebidos para ser practicados indoor de los que son outdoor , como ocurre con el mismo running o el crossfit, dos disciplinas de las que también se suelen entremezclar prendas. Y es que no es ni parecido; no lo son los impactos ni siquiera el tipo de esfuerzo.
Como tampoco lo es la natación del waterpolo, por poner dos ejemplos más exagerados que puedan parecerte similares por el hecho de ser deportes acuáticos: en la primera, se busca la velocidad, fundirte con el agua, mientras que en el segundo la ligereza, la flotabilidad y evitar facilitar el contacto al rival son los objetivos principal, de ahí que los profesionales siempre lleven bañadores muy reducidos.
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El cuerpo también es determinante
Las características físicas de cada uno
Por supuesto, además de la disciplina, las características físicas de cada persona son el otro gran pilar sobre el que se debe fundamentar la elección de la ropa deportiva. Por ejemplo, en deportes outdoor, dependerá en buena medida de factores extrínsecos : los horarios en los que se entrene, la época del año, etc., y también de factores intrínsecos a la persona, como por ejemplo la sudoración de cada uno, el grado de comodidad en matices como puede ser el uso de prendas con cuello o no en determinados deportes, o de si rinde mejor con una determinada temperatura corporal u otra el hecho de escoger prendas más o menos de abrigo.
Estos últimos son algo más difíciles de controlar cuando todavía no se tiene la experiencia y el conocimiento de uno mismo necesario, por eso se pueden cometer errores que luego pueden ser rápidamente subsanados, pero donde no se puede equivocar uno desde el primer momento es en el calzado.
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Dietas y ejercicios personalizados
La importancia del calzado
No se puede arriesgar nada con las zapatillas de deporte, ni mucho menos jugársela por buscar una opción 'low cost'. La mayor parte de las lesiones que se producen a nivel amateur tienen que ver con una mala planificación de los entrenamientos y con la elección errónea del calzado.
Hoy en día, además, existen muchísimas facilidades para saber cuál es el que mejor se adapta a tu estilo de pisada . En cualquier tienda especializada te ayudarán, aconsejándote en base a datos objetivos y no solo a su opinión de expertos.
Pero antes de ese paso, aunque parezca otra obviedad, es fundamental no mezclar deportes. Cada disciplina requiere de un calzado característico; es decir, hay que meterse en la cabeza que no se puede jugar al baloncesto con deportivas de fitness o jugar al pádel con las de running. Poder se puede, pero probablemente acabarás con una lesión, ya sea un resbalón o una torcedura de tobillo, y lo menos que te puede pasar es que las destroces en un tiempo récord.
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El terreno en el que se practica influye en la elección
La superficie también es determinante
Siguiendo con el tema del calzado, sobre todo si se trata de un deporte que practicas de forma recurrente, también es un factor decisivo la superficie sobre la que la realices. Dos ejemplos para que lo entiendas muy rápido: el fútbol en hierba natural no tiene nada que ver al que se practica en hierba artificial, donde es más sencillo quedarse clavado, de ahí que la opción de los tacos más cortos en el calzado sea una opción más que interesante, como tampoco es lo mismo el ciclo indoor que la bicicleta tradicional, aunque en este caso converjan algunos modelos en concreto, o el tenis en tierra batida al de pista de cemento.
Está claro que el factor económico importa , solo faltaba, pero primero recoge toda la información necesaria para luego poder elegir con exactitud un modelo que se ajuste a tu bolsillo y a tu gusto, de la gama que sea.
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Tejidos que mejoran el rendimiento con el sudor
Los tejidos y su tecnología
Evidentemente, la relación entre calidad y precio siempre suele ser proporcional en el sector textil, pero esto se cumple especialmente en el subsector del calzado y la ropa deportiva.
Las marcas punteras siempre están tratando de evolucionar sus productos a partir de las exigentes necesidades del deporte de alto rendimiento, pero siempre se acaban extrapolando a nivel comercial, por lo que cada temporada se suceden innovaciones en los materiales gracias al desarrollo de la tecnología , tanto para la obtención de datos de rendimiento como para la producción de los productos.
Por ejemplo, dentro de la máxima calidad, Under Armour siempre se ha distinguido por sus tejidos revolucionarios, como el que le lanzó a la fama allá por 1996, gracias a una composición que dispersaba el sudor. Esta nueva tecnología se llama ‘Rush’, un material creado de nuevo en colaboración con Celliant, empresa especializada en soluciones tecnológicas, con la que ya ha trabajado previamente, cuyo objetivo, testado científicamente según la marca, es mejorar el rendimiento retornando la energía . Esto se consigue, en palabras de Under Armour, gracias a una composición del material que incluye una infusión de minerales naturales, que al descomponerse en partículas activas, fundirse entre sí y mezclarse con las fibras con las que se crea el material definitivo, actúa la mezcla generando “los mismos beneficios que una sauna de infrarrojos”.
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