Los consejos de las enfermeras para acabar con los problemas del sueño
La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de descanso cada noche
Para favorecer el sueño es mejor evitar los dispositivos electrónicos antes de dormir
Los trastornos del sueño no son una patología grave en sí misma, pero tienen serias implicaciones en la vida diaria y pueden derivar en agotamiento físico, bajo rendimiento, sueño diurno, dificultad para cumplir con las obligaciones profesionales o sociales.
Se estima que entre un ... 20 y un 48% de la población adulta sufre en algún momento dificultad para iniciar o mantener el sueño y que en al menos un 10% de los casos es debido a algún trastorno de sueño crónico y grave, una cifra que incluso podría ser mayor por el alto número de pacientes que no están diagnosticados.
La cantidad de sueño que se necesite depende de varios factores, incluyendo la edad, estilo de vida o estado de salud. La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas cada noche.
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