Un trabajador de Iberia explica cómo combate el 'jet lag' tras viajar en avión: «Tenemos nuestros truquitos»

Como vemos, viajar en avión tiene una gran cantidad de beneficios. Sin embargo, a veces se puede convertir en algo tedioso, pues puede llegar a provocar una serie de desajustes en nuestro organismo. Esto es lo que se conoce como 'jet lag'. y es causado por el desfase horario que hay entre países.

Desde Mayo Clinic indican que el 'jet lag' no afecta de la misma manera a todas las personas y que los síntomas son muy variados. Algunos de los más comunes son los siguientes: «No poder dormir o despertarse temprano, fatiga durante el día, dificultad para concentrarse, problemas estomacales, sensación general de malestar y cambios del estado de ánimo». Además, la entidad subraya que estos aumentan y empeoran cuanta más distancia haya entre el punto de salida y el de llegada.

Las personas que más han podido sufrir esto son las que se dedican a volar, como es el caso de los pilotos y azafatos. Sin embargo, ellos también tienen sus trucos para prevenir este síndrome. Un trabajador de Iberia lo explica.

El empleado de Iberia, que no da detalles de si es piloto o azafato, ha revelado cómo combate el 'jet lag' tras un largo viaje en avión. «Nosotros tenemos nuestro truquitos», comenta.

En un vídeo publicado en TikTok dice que este desfase horario se puede afrontar de tres maneras. «Hay que comer ligero», afirma. En relación a esto, desde la página web de la aerolínea añaden que se debe «evitar el consumo de alcohol y cafeína antes del vuelo».

En segundo lugar, el profesional señala que es fundamental realizar una buena programación del viaje, por lo que hay que tener en cuenta los descansos y respetar los momentos de sueño.

Por último, el hombre explica que los aviones de Iberia conocidos como A359 Next ayudan a combatir el 'jet lag' gracias a sus «luces LED».