Para nuestro cuerpo, el movimiento está relacionado con la salud, con el bienestar. Pero si a esto le añades el cuidado de tu mente, podrás multiplicar sus beneficios e incluso mejorar el estado de ánimo en el que te encuentres.
Realizar un paseo consciente prestando ... atención a tus sentidos, facilitará la relajación de tu cuerpo y tu mente. Y para ello, en la meditación guiada de esta semana, te invito a salir del piloto automático, de los bucles del pensamiento y preocupaciones para acompañarte a un paseo consciente, un paseo sensorial en el que descubrir la calma y la serenidad que necesitas para afrontar el día de una manera óptima, funcional y constructiva.
¡Que tengas feliz meditación!
Y si quieres aprender más sobre meditación, cada domingo te espero en esta sección donde te acompaño con nuevas meditaciones guiadas y pequeñas reflexiones para mejorar tu bienestar diario. Espero puedan serte de utilidad y puedas acompañarte en el camino como un buen amigo lo haría.
Puedes saber más sobre mi trabajo en torno a los beneficios de la meditación en su libro 'El poder sanador del silencio' (Grijalbo) y en la cuenta de instagram: @belencolomina.
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