Cómo fortalecer los vínculos en verano a través de la meditación
La psicóloga Belén Colomina explica en esta sesión de meditación guiada cómo aprovechar el periodo vacacional para mejorar las conexiones de pareja, en familia y con los amigos
El verano suele traernos momentos de encuentro, más tiempo compartido con quienes queremos, con quienes quizás durante el año no siempre es fácil coincidir. Y, con esa cercanía, también pueden aparecer roces, tensiones o diferencias. Esta meditación es una invitación a cultivar una presencia más ... consciente en nuestras relaciones, especialmente cuando algo nos incomoda o nos activa emocionalmente. Fortalecer un vínculo no siempre significa estar de acuerdo, sino aprender a escuchar con apertura, a respirar antes de reaccionar y a responder desde la amabilidad.
Hoy te propongo una pausa para visualizar los encuentros que realmente te nutren. Para recordar a esas personas con las que anhelas conectar, y preparar en tu mente un espacio de aprecio y claridad que te permita disfrutar más plenamente de esos momentos. Esta práctica es un regalo que te haces: para soltar lo que pesa, suavizar la mirada y volver a conectar desde un lugar más sereno y compasivo.
Porque el verdadero encuentro comienza cuando también podemos sostener las diferencias sin cerrar el corazón.
Te deseo un verano lleno de presencia, conexión y paz.
Podemos encontrarnos cada domingo en ABC Bienestar (te pongo aquí el listado de las meditaciones guiadas). Además puedes saber más sobre mi trabajo en torno a los beneficios de la meditación en el libro 'El poder sanador del silencio' (Grijalbo) y en la cuenta de instagram: @belencolomina.
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