Ejercicios de cardio rápidos y efectivos para quemar calorías

Si estás buscando incorporar más cardio a tu rutina de ejercicios, solo tienes que seguir este entrenamiento de las expertas en fitness Gemelas Pin. Son cuatro ejercicios y cada uno de ellos se hace durante 40 segundos. Son cuatro series y se descansan 20 segundos entre series.

De pie, con las rodillas semiflexionadas, abre tu pierna derecha hacia la derecha y la izquierda hacia la izquierda. La pierna derecha la acercas a la izquierda y la izquierda a la derecha. Cuanta más rapidez en este ejercicio, mejor. Hazlo durante 40 segundos.

fhg De pie, con las manos en la cintura, da un salto en el sitio y lleva tu pierna derecha estirada hacia la derecha, como si quisieras dibujar un ángulo de 90º con ambas piernas. Repítelo durante 40 segundos y en la siguiente serie cambia de pierna.

De pie, con las piernas juntas, realiza patadas hacia el lado derecho con la pierna derecha. La pierna de apoyo está semiflexionada y la otra se lanza estirada. Lo hacemos durante 40 segundos y en la siguiente serie cambiamos de pierna.

De pie, con las piernas separadas a más anchura de los hombros, lleva tu pierna derecha flexionada hacia atrás, de modo que el talón pueda tocar el glúteo. Repítelo durante 40 segundos y en la siguiente serie hazlo con la otra pierna.

Recuerda que puedes seguir todas las rutinas de entrenamiento de las Gemelas Pin en ABC Bienestar.