Full body con las Gemelas Pin: cuatro ejercicios para ponerte en forma

Esta actividad fue grabada en las instalaciones de The Corporate Gym .

Con los pies separados a la altura de los hombros y pisando la banda de resistencia con ambos pies, tira de la banda con las dos manos desde la cadera hasta los hombros, de forma que potencias los brazos. Según lo que porponen las expertas, repítelo hasta quince veces.

Pisando la banda de resistencia con un pie mientras la pierna está semiflexionada, lleva los brazos a la vez desde detrás de la espalda hasta el pecho mientras las pierna trasera se pone a la altura del pie que pisa la banda. Repite este ejercicio quince veces y recuerda que en la próxima serie tienes que cambiar de posición.

Pisando la banda con uno de los pies, mantén un extremo apoyado en la pierna que no se mueve y con el otro sube y baja el brazo al mismo tiempo que la pierna que pisa la banda abre y cierra. Repítelo quince veces y en la siguiente serie cambia de posición.

Pisando la banda con ambos pies, tira de ella con los brazos estirados hacia delante y haz una sentadilla. Después repite el proceso quince veces y recuerda alzar la banda todo lo máximo que puedas.

Una vez terminada esta serie, las Gemelas Pin proponen hacer dos más exctamente iguales. Y cuanto más repitas el entrenamiento, mejores resultados obtendrás.