Boticaria García aclara si las horas de sueño afectan al aumento de peso: «Es lo que dice la ciencia»

Para gran parte de jóvenes y adultos, dormir adecuadamente es algo que se puede ver afectado debido a que no tienen tiempo suficiente o por otros problemas para conciliar el sueño como el estrés. Sea cual sea el motivo, ponerle solución contactando con un profesional médico es crucial, ya que el descanso supone una parte determinante para el bienestar.

De hecho, existe una relación entre el sueño y el aumento de peso, tal como lo explica Boticaria García en un vídeo para 'Uppers Life', a través de Instagram. La nutricionista y doctora en Farmacia habla así de cómo afecta la falta de sueño en nuestro cuerpo y mente.

«Además de dejarnos arrastrados por la vida, la falta de sueño alimenta nuestras chichas. ¿Cómo lo hace? Por varios mecanismos: En primer lugar se alteran las hormonas, la falta de sueño puede alterar las hormonas que nos generan saciedad y estar menos saciados y aumentar las hormonas que nos generan más hambre», explica.

Y sigue detallando: «Tener sueño, la falta de sueño, puede hacer que almacenemos más grasa, puede alterar nuestro metabolismo y que tengamos menos gasto energético en reposo. O sea, es decir, dormimos menos y acumulamos más grasa. Dormir poco también nos genera estrés, y el estrés libera la hormona cortisol, el cual puede hacer que nos apetezca comer más azúcar, también que acumulemos más grasa y también que se alteren los mecanismos del hambre, de la saciedad».

Además, expone algo que considera muy básico: «Cuando tenemos sueño y cuando andamos arrastrados por la vida, lo último que nos apetece es ponernos a hacer ejercicio o cuidar nuestros hábitos. Es decir, hay muchas razones por las que el sueño afecta directa e indirectamente a la acumulación de grasa. La solución: 7 o 9 horitas, es lo que dice la ciencia, se puede», concluye la experta Marián García, popularmente conocida como Boticaría García.