¿Es bueno lavarse los dientes justo después de comer?

Por ejemplo, no basta con coger el cepillo de dientes y limpiar solo nuestros dientes, la lengua también hay que limpiarla y asegurarnos de que no queda ningún rastro de suciedad en ella. De no practicar una buena limpieza puede provocar diferentes patologías mucho más graves. Asimismo, el hilo dental es también importante, al igual que el colutorio.

No hay nada como preguntar a un experto de la higiene bucodental, o a varios, sobre el lavado de boca perfecto. Todos tenemos claro cómo cepillar nuestros dientes y qué otras acciones realizar después, como el uso del hilo dental y el colutorio, tal como hemos dicho antes, pero cuando un especialista comparte el paso a paso, nos lo tomamos más en serio y somos conocedores de los posibles errores que realizamos.

El Dr. Alejandro Martínez, dentista y miembro de Top Doctors, explica que el lavado de boca perfecto «debe incluir todas las caras de los dientes durante al menos dos minutos» y, además, un masajeo de las encías y cepillado del dorso de la lengua.

«No podemos olvidarnos de cambiar de cepillo dental cada dos o tres meses, dependiendo del estado del cepillo, y también recomendamos limpiar los espacios interdentales con ayuda de seda o hilo dental al menos una vez al día, preferentemente por la noche», dice el experto, que añade que, dependiendo de cada paciente, se recomendará un cepillo y pasta de dientes diferentes según las características de cada uno.

Raúl Pascual, especialista en odontología con más de dos décadas de experiencia médica y miembro también de Top Doctors, recomienda usar el hilo o seda dental con cera, que facilita mucho su uso y evita que se deshilache entre los dientes: «Aconsejo a mis pacientes usarlo dos o tres veces a la semana, es decir, pasándolo absolutamente entre todos los dientes».

Además, los expertos en odontología recomiendan cambiar la dirección de cepillado , es decir, si acostumbras a cepillar únicamente de manera horizontal, debes saber que no estás eliminando la suciedad sino desplazándola de lugar. La forma correcta de cepillado debe seguir la posición de los dientes, de arriba abajo o de abajo arriba. Y para complementar tu limpieza bucal puedes utilizar de manera habitual un irrigador bucal, como el de Roaman. ¿En qué consiste? La irrigación es una técnica de agua a presión que consigue eliminar todos los restos de comida y placa a los que parece imposible llegar con el cepillo.

Por otro lado, se ha extendido la idea de que no es bueno cepillarse los dientes justo después de comer... ¿Hay una regla marcada en cuanto al momento de lavarse los dientes? El odontólogo Alejandro Martínez asegura que realmente lo importante es cepillárselo después de cada comida: «No tiene importancia que hayan pasado dos o diez minutos, pero sí que hay que acordarse de realizar la higiene tras cada comida , sobre todo si esta tiene azúcares.»

Sin embargo, cepillarse los dientes inmediatamente después de comer alimentos ácidos, generalmente tiene un efecto contrario pues hace que el ácido penetre más en los dientes , lo que provoca erosión y degradación del esmalte. La American Dental Association sugiere cepillarse los dientes 60 minutos después de comer, lo que permite que la saliva neutralice cualquier ácido y ayude a una mejor limpieza general .

«No hay que olvidar realizar una revisión dental en su dentista una vez cada meses para comprobar la salud de tu boca», recuerda el doctor Martínez.

El Dr. Agustín Soria advierte de la importancia de lavarse los dientes después de cada comida porque, si no lo hacemos bien, «empezarán a proliferar bacterias». Es cierto que las consecuencias de esto no serán inmediatas pero a un corto-medio plazo veremos cómo en nuestros dientes y encías comienzan a aparecer signos de suciedad manifestándose en forma de manchas, sarro, caries u otras patologías más graves.