¿Cuándo es más provechoso: estudiar de día o de noche?

Durante el inicio del calendario académico, la mayoría de estudiantes cambia su rutina, sus horarios y sus hábitos, sobre todo en lo relacionado con el sueño. Dormir, comer y estudiar , esas son las claves del rendimiento académico. Muchos de ellos, prefieren estudiar de noche, algo que se ha convertido en el eterno debate: ¿Es saludable o perjudicial?

Aunque hay que diferenciar el hecho de estudiar de noche y estudiar la noche anterior del examen . Ya que, según una investigación de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) ha alertado del riesgo que puede suponer para los estudiantes sacrificar el sueño de la noche antes de examinarse para estudiar más. Según este estudio publicado por la Revista «Child Development», el rendimiento se consigue cuando hay un equilibrio entre el tiempo de estudio y el sueño, por lo que hacer un sobreesfuerzo la noche previa a un examen empeora los resultados.

Para aquellos que optan por la noche para estudiar deberían tener en cuenta los siguientes consejos para lograr rendir más: establecer una rutina para que el cuerpo se acostumbre a estudiar de noche, descansar durante el día, cuidar la zona de estudio e iluminarla correctamente afirma Carlos Martínez , director de IMF Business School, controlar el tiempo para no perder la noción y poder planificar el tiempo de estudio y descanso.