Descubre seis deliciosos platos para no engordar nada este verano

Los expertos desaconsejan estas opciones y recomiendan una dieta equilibrada baja en grasas y un poco de ejercicio diario. Los siguientes platos te ayudarán a lucir un cuerpo sano y natural .

Aunque, si hay algún día que no te apetece cocinar pero aún así quieres comer bien, están a mano los Descuentos ABC , donde hay opciones de comida haciendo uso del Descuento Just Eat . Hay todo tipo de comida, ¡incluso vegetariana!

La fruta es una de las mejores opciones para el verano, debido a su alto contenido en agua, que favorece la hidratación y el aporte de sales minerales, algo que durante el verano el cuerpo expulsa con más facilidad. Es una alternativa refrescante contra el calor y se puede tomar a cualquier hora. La sandía es la fruta más característica del verano, y se puede encontrar tanto con pepitas como sin ellos.

Además de la sandía, durante el verano también se puede encontrar una amplia variedad de fruta como el melocotón, el melón, los paraguayos, los plátanos o las manzanas .

Una forma original de comer hortalizas de un modo muy natural. Es un plato sencillo de preparar, aunque su preparación tarda entre cuarenta y cincuenta minutos.

Tan solo hace falta cocer las remolachas durante treinta minutos, laminarlas y añadirlas a un plato con menta, rúcala, nueces picadasy dados de queso feta , se puede aderezar con salsa de aceite de oliva, vinagre y mostaza. Un plato ligero y rico en nutrientes perfecto para el verano.

El pavo pertenece al grupo de las denominadas como carnesblancas y es probablemente una de las carnes más sanas, baja en grasa y poco calórica, pero que sin embargo contiene un alto nivel de nutrientes y es rica en ácidos grasos , por lo que ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares. Podemos asar el pavo y condimentarlo con una salsa de cebolla, piñones, nueces y membrillo , salpimentada al gusto del comensal.

El gazpacho es una receta sencilla de realizar, refrescante y muy saludable. Tomate, cebolla, pimiento verde, pepino, albahaca, pan de molde, sal, aceite de oliva, vinagre y leche licuados correctamente.

Una vez conseguido el gazpacho se puede hornear un poco de bacalao en salazón junto a una base de tomates secos, los cuales pueden ser utilizados para coronar la ración.

Un receta muy sencilla de realizar que ofrece al comensal un plato refrescante y natural, perfecto para una comida de verano. Hervir la cantidad de arroz que se considere oportuna y dejar enfriar.

Preparar un condimento de ensalada basado en aceitunas, lechuga, tomate pelado, atún y huevo duro. Una vez se hayan conseguido todos los ingredientes y se haya dejado enfriar el arroz o el huevo duro, remover de manera que quede bien mezclado y aderezar con abundante vinagreta (vinagre, aceite de oliva y sal). Un plato poco pesado y que el cuerpo agradecerá.

Una deliciosa receta extremadamente sana y muy fácil de preparar. Se trata de realizar una salsa a base de tomates frescos pelados, ajos picados y sin el germen, anchoas escurridas, aceite, zumo de limón y un poco de azúcar, todo ello batido correctamente y mezclado posteriormente con una pequeña cantidad de caldo de pescado.

Posteriormente cocinaremos en el horno algunos filetes de fletan salpimentados sobre albahaca y envueltos en papel parafinado durante treinta minutos a 180oC. Una vez conseguido este paso podemos servir los filetes acompañados de la salsa de pesto y acompañarlo con una pequeña ración de canónigos.

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