El cardiólogo José Abellán desmiente la creencia de no poder revertir las placas del corazón: «Pierde grasa y gana músculo»

Cuidar el corazón no es solo prevenir, sino también revertir daños. Con la tecnología actual y hábitos saludables, es posible mejorar la salud cardiovascular y reducir el riesgo de infarto, incluso en personas que ya han desarrollado placas de colesterol, que son básicamente acumulaciones de grasa.

En este contexto el doctor y cardiólogo José Abellán, médico con máster en riesgo cardiovascular por la UCAM y en cardiología intervencionista por la Universidad Juan Carlos I, entre otros, ha explicado en las plataformas digitales cómo reducirlas, rompiendo de esta manera un viejo tabú en el ámbito de la cardiología: la enfermedad coronaria, tradicionalmente considerada irreversible, hoy puede tratarse e incluso revertirse en parte con intervenciones adecuadas.

Durante años, la visión médica predominante era clara: una vez que una persona desarrollaba placas de colesterol en sus arterias, el daño era permanente. «Si ya has desarrollado placas, no hay vuelta atrás», afirmaba la creencia popular. Sin embargo, el cardiólogo murciano, uno de los doctores más famosos de España, desmiente esta afirmación tras los avances logrados gracias a la tecnología diagnóstica actual, que permite visualizar con enorme precisión el estado real de las arterias del corazón.

«Hoy sabemos que no es del todo cierto», asegura el riguroso divulgador de bata blanca y miles de seguidores en Tik Tok e Instagram, que explica que existen distintas estrategias capaces de reducir el tamaño y la peligrosidad de estas placas, traduciéndose en una menor probabilidad de infarto.

Inicialmente la regresión de placas se observó en pacientes que habían sufrido un infarto y recibían tratamiento con estatinas de alta potencia, pero investigaciones recientes han demostrado que estos efectos beneficiosos pueden lograrse también en personas sin antecedentes de infarto.

El cardiólogo hace hincapié en que la prevención y reversión del daño arterial dependen en gran medida de los hábitos saludables. Entre lo recomendado está la pérdida de grasa corporal y el desarrollo muscular, factores que mejoran el transporte de colesterol y dificultan su acumulación en las arterias. Mantener una vida activa, caminar al menos 7.000 pasos diarios y realizar ejercicio aeróbico se establecen como pilares fundamentales.

La alimentación, como no podía ser de otra manera, también juega un papel crucial. No existe ninguna fórmula mágica, sin embargo algunos patrones de alimentación están más asociados a una vida más larga que otros.

Así, el conocido divulgador de la salud cardiovascular, recomienda una dieta basada en plantas y recuerda la importancia de eliminar hábitos tóxicos como el consumo de tabaco y alcohol. «Quieres optimizar el bombeo de tu corazón, ya sabes. Cuídate», concluye el doctor, alentando a la población a adoptar estos cambios que permiten no solo prevenir, sino revertir en parte la enfermedad coronaria y mejorar la calidad de vida.