recetas brillantes
Garbanzos con nectarina, albahaca, huevo duro, pepino y cebolla
Fácil de preparar, ligera y completa, es una opción perfecta para los días de calor o para quienes buscan variar sus ensaladas sin complicarse demasiado
Menú semanal saludable elaborado por nuestra nutricionista (del 22 al 28 de septiembre)
Garbanzos con nectarina, albahaca, huevo duro, pepino y cebolla
Hay ensaladas que sorprenden a la primera cucharada, y esta es una de ellas. Garbanzos con nectarina, albahaca, huevo duro, pepino y cebolla: una mezcla fresca y equilibrada donde lo tradicional se encuentra con lo inesperado. La cremosidad de las legumbres combina con el ... punto jugoso y dulce de la fruta, mientras que la albahaca aporta un aroma mediterráneo que lo envuelve todo. El huevo duro redondea el plato con un extra de proteína, y el pepino junto a la cebolla lo llenan de frescor y textura. Fácil de preparar, ligera y completa, es una opción perfecta para los días de calor o para quienes buscan variar sus ensaladas sin complicarse demasiado.
Truco para esta receta
Pela y corta el pepino y corta la cebolla morada en pluma fina.
Ingredientes
- garbanzos cocidos 400 gr
- nectarinas maduras pero firmes 2
- pepino y cebolla morada 1 de cada
- huevos duros 4
- Un puñado de hojas de albahaca fresca al gusto
- Aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta al gusto
- Jugo de ½ limón
Así se prepara esta receta:
Paso a paso
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Cocina los huevos en agua hirviendo durante 9–10 minutos.
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Pásalos por agua fría, pélalos y resérvalos.
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Lava bien las nectarinas y córtalas en gajos o cubos.
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Pela y corta el pepino y corta la cebolla morada en pluma fina.
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Escurre y enjuaga los garbanzos si son de bote.
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En una ensaladera grande, mezcla los garbanzos, pepino, cebolla y nectarinas.
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Añade las hojas de albahaca bien picadas e incorpora los huevos duros por encima.
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Rocía con el aceite de oliva y el jugo de limón
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Salpimienta al gusto y mezcla suavemente.
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Para conocer más recetas como esta, consulta el menú semanal en Gurmé.
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