¿Para qué sirve un estudio de la pisada?

Precisamente, la podología es la rama de la medicina que tiene por objeto el estudio, diagnóstico y tratamiento de cualquier patología del pie y tobillo, y es a estos especialistas a los que deben acudir los runners . «Sabemos que cada corredor es diferente, por eso es imprescindible realizar un estudio biomecánico de la marcha y la pisada con la tecnología podológica apropiada».

Otro factor a tener en cuenta es el terreno por donde se va a realizar la actividad : asfalto o montaña. Según sea la elección, el tipo de zapatilla variará, «sobre todo la suela -subraya Antonio Segarra-, en el asfalto tenderá a ser una zapatilla más lisa y en montaña la tendencia es una zapatilla con más tacos».

La anchura del pie también es un punto importante a considerar, siempre es aconsejable ir a comprar las zapatillas a última hora de la tarde -aconseja el podólogo-, ya que el pie a lo largo del día va a dilatarse más, y se tiene que encontrar el momento más parecido al de la carrera. «Cuantos más kilómetros se realice más se ensanchará, pudiendo llegar a ensancharse más de un centímetro en la zona de los dedos», precisa el experto.

No hay que olvidar el drop , que es la diferencia de altura desde el talón a la zona metatarsal. Según Antonio Segarra, «dependiendo del drop, durante la carrera trabajan más unos músculos que otros». Esto es importante a la hora del cambio de zapatillas, porque más de 4 mm puede cambiarnos la biomecánica del pie y producirnos sobrecargas o lesiones. «La altura media de las zapatillas actuales suele ser 8-10 mm. Los podólogos siempre aconsejamos un cambio de drop progresivos», destaca.

Por último, la amortiguación la zapatilla dependerá sobre todo del peso corporal. «Más amortiguación no significa directamente menos impacto. Debemos ajustar la amortiguación a nuestro peso», afirma Segarra.

Los expertos en podología deportiva diagnostican y tratan los problemas más frecuentes en los deportistas como puede ser la fascitis plantar, sobrecargas musculares, dolor de rodilla, etc. «Tras esta valoración, el podólogo le explicará al paciente si necesita plantillas personalizadas para prevenir una posible lesión o tratar el problema que tiene», comenta Segarra.