Lo que aportan los alimentos

Sepa cuáles son las propiedades de los principales productos de la dieta mediterránea

R. R-C.

26/03/2012
Actualizado a las 15:32h.

Frutas y verduras: Sus beneficios se presentan en forma de multitud de vitaminas, minerales y fibras.null

Lácteos: Calcio, vitaminas, etc., pero hay que elegirlos siempre desnatados. De este modo se pueden reducir diariamente casi un 80% las grasas saturadas.

... Pescados: Sobre todo el pescado azul, rico en ácidos grasos como el Omega 3. Atún, salmón, caballa y sardinas deberían consumirse de forma habitual.

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