Uno de cada diez españoles cuida, al menos una vez a la semana, a personas mayores o con problemas crónicos de salud

Se calcula que uno de cada diez españoles presta cuidados al menos una vez a la semana a personas mayores o con problemas crónicos de salud, y que el 80% de los cuidadores en nuestro país no son profesionales.

Las estimaciones de la OMS prevén que en 2050 habrá casi el doble de personas mayores , una situación que supone un importante reto para la sociedad, por lo que la ONU ha declarado la década de 2020 a 2030 como la Década del Envejecimiento Saludable, una iniciativa que tiene como objetivo conseguir una mejor calidad de vida de las personas de edad avanzada y de su entorno.

Desde FontActiv, de Laboratorios Ordesa, aportan algunas recomendaciones para que los cuidadores puedan mantener un adecuado bienestar, porque para cuidar a los demás, lo primero es estar bien uno mismo:

Comparte las tareas. No intentes hacerlo todo tú, se pueden compartir las tareas con los demás o buscar algunas horas de asistencia profesional semanal.

No fomentes la dependencia. Es importante dejar que la persona mantenga cierta autonomía y siempre que sea posible tome sus propias decisiones.

Mantén tus relaciones sociales. Dejar de lado las relaciones sociales por falta de tiempo, es algo frecuente. Sin embargo, el apoyo emocional de la familia y los amigos puede ser fundamental, por lo que conviene no aislarse y fomentar las relaciones con nuestro entorno.

Cuídate. Escucha las señales de alarma cuando aparezcan el cansancio o el desánimo, son un indicador de que es momento de parar y dedicarte tiempo. Duerme lo suficiente, sigue una alimentación equilibrada y haz algo de ejercicio.

Cuida tu bienestar emocional. Reserva tiempo para ti y relájate.

No renuncies a tus aficiones e intereses. Es importante destinar tiempo a distraerse y practicar actividades que te motiven.

FontActiv cuenta con la comunidad “Somos Cuidadores”, un grupo privado en Facebook que ya ha conseguido reunir a más de mil miembros. Conscientes de las dificultades de aceptar y adaptarse al cambio de rol que supone convertirse en cuidadores, esta compañía ha impulsado este espacio para que todas aquellas personas que se encuentran en esta situación puedan compartir experiencias, dudas y consejos, con el objetivo de que este acompañamiento les ayude a llevar su día a día, además de proporcionar un espacio de reunión, poner al alcance de los usuarios consejos y noticias de interés para la comunidad.