Celulitis: causas, tratamientos, cremas y otros consejos para combatirla

La doctora Cristina Chacón, experta en medicina estética y CEO del centro CCH Privé de Madrid, explica que «el motivo de que la celulitis afecte más a las mujeres que a los hombres es una razón de distribución de la grasa corporal y una causa hormonal, ya que, en las mujeres, el tejido subcutáneo es laxo al estar preparado para estirarse en el embarazo, mientras que, en los varones, es compacto y retiene mejor la grasa sin evidenciarla. Además, las mujeres tienen estrógenos y progesterona, y las altas concentraciones de estrógenos en sangre alteran el funcionamiento de los vasos sanguíneos, que se vuelven frágiles y porosos; lo que favorece la acumulación de líquidos y toxinas, provocando que las células grasas se inflamen, pierdan su dimensión y se produzca la celulitis».

El componente hormonal es fundamental en la aparición de la celulitis, por eso es habitual que muchas mujeres la empiecen a sufrir desde la pubertad con la llegada de la menstruación. La predisposición genética también juega un papel clave en su aparición, pero también hay otros factores como la obesidad (aunque también afecta a mujeres delgadas). El estilo de vida puede contribuir a empeorarla: llevar una vida sedentaria, usar ropa muy ajustada, comer alimentos ricos en grasas o tener altos niveles de estrés. «Al sufrir episodios de estrés y ansiedad se libera más cortisol, hormona que hace que se almacene más grasa y se retenga más líquidos», afimra la doctora Chacón.

Eliminar la celulitis del todo es algo realmente complicado, pero los expertos defienden que sí se puede mejorar. Para ello es importante luchar desde diversos frentes.

- Dieta saludable. «Para combatir la celulitis, debemos limitar la ingesta de sal, ya que ésta podrá provocar retención de líquidos y, en consecuencia, contribuir a la celulitis. Además, se recomienda consumir alimentos como alcachofas, puerros, cebolla, espárragos, ensaladas verdes, apio, acelgas, rábanos, infusiones de té verde y rojo o frutas como la sandía, la piña o la naranja», subraya la doctora Chacón.

- Ejercicio. La vida sedentaria empeora la celulitis, así que no queda más remedio que moverse. Sara Álvarez, cofundadora y creadora del método Reto48, recomienda «correr, caminar cuesta arriba, bicicleta y natación y una buena rutina de HIIT enfocada en piernas y glúteos para combatir la celulitis blanda». Para la celulitis edematosa (presenta hoyuelos), la experta señala que «es necesario tonificar aquellos músculos donde existe una acumulación de grasa y lo más recomendable es realizar ejercicios de fuerza. Con bandas elásticas: caminata lateral en squat, elevación lateral de pierna con banda y pie en flex, patada de burro lateral con banda y pie en flex, squat abriendo y cerrando rodillas y elevación de pierna con cuatro puntos de apoyo». Para la celulitis fibrosa (la que duele al tocarla), hay que mezclar rutinas de fuerza y cardio. «Recomiendo hacer una mezcla de ejercicios aeróbicos como correr, nadar y bicicleta con un par de días de trabajo HIIT con todo el enfoque dedicado a trabajar la fuerza del tren inferior».

- Tratamientos localizados en casa y en el centro de belleza. También es importante tratar la zona que acumula la celulitis (normalmente glúteos, piernas y abdomen) de forma específica. En casa se pueden usar cremas anticelulíticas que deben aplicarse de forma regular, una o dos veces al día. Si se combinan las cremas con los tratamientos profesionales los resultados serán mucho más rápidos y visibles.

Aunque las cremas anticelulíticas son, en la época de primavera y verano, uno de los de los cosméticos más vendidos, existe una gran escepticismo sobre si sirven o no para eliminar la celulitis. En primer lugar, hay que tener en cuenta que aunque la celulitis sea visible a simple vista, afectando a la epidermis (la capa más superficial de la piel), en realidad, se forma en la hipodermis, afectando a la dermis (capas más profundas). Es complicado que un cosmético atraviese la epidermis, así que el efecto que se puede conseguir, en principio, tiene que ver con su apariencia.

Por otra parte, también hay que tener en cuenta, como explica Joaquín Querol, CEO de Endor, que «la celulitis tiene varios grados y no en todos funcionan las cremas anticelulíticas. En general, estos productos están recomendados para mejorar la celulitis de grado 1 (los hoyuelos se ven al apretar la piel) y de grado 2 (se ven hoyuelos cuando se está de pie, pero no tumbado)». Para la celulitis de grado 3 (se ven hoyuelos siempre), no sirven los productos anticelulíticos.

La doctora Chacón recomienda: «tratamientos infiltrados con técnica de mesoterapia con efecto drenante, lipolítico o tensor de la piel, así como tratamientos con inductores de colágeno que mejoran el aspecto de la piel de naranja mediante la autoproducción de colágeno, alisando los típicos hoyuelos. Es recomendable combinarlos con tratamientos de máquina, como son el LPG, cavitación y vacumterapia». Hemos seleccionado algunos de los tratamientos más novedosos para eliminar la celulitis:

- Adipologie en The Beauty Concept. Es una tecnología de ultrasonidos multifocales de baja frecuencia e intensidad que logra una firmeza total desde el interior. Esta aparatología es lo más innovador para acabar con la celulitis y los acúmulos de grasa, compactando el tejido para definir de manera eficaz la silueta. Con el sistema LFU (Low Frequency Ultrasound), se dirige a la grasa acumulada hasta en las zonas más profundas y difíciles con el fin de destruirlos. También elimina la celulitis, compacta el tejido y reduce la silueta hasta varios centímetros desde la primera sesión. Además, es el único equipo estético que estimula el colágeno en la hipodermis. Resulta muy efectivo para tratar la zona de cartucheras, área interna del muslo, flancos… El número de sesiones depende del diagnóstico. Precio: 190 €, sesión de 60 minutos.

- G Tanit Silhoutte By NOVASONIX en Marta García Esteticistas. Aúna varias tecnologías; los Pads Shape-IN 3D con la estimulación mecánica Slaag Motion y sus 45 esferas en rotación. Sin quemaduras, sin dolor, sin efectos secundarios y respetando el tejido en todo momento, este tratamiento de remodelación corporal antiinflamatorio genera masa muscular, combate la flacidez y la retención de líquidos, activa la circulación, reduce volumen y mejora la celulitis. Estimula el organismo desde el interior y esculpe el cuerpo desde el exterior, con resultados visibles desde la primera sesión. Se recomiendan un mínimo de 8 sesiones, 1 a la semana. Precio: desde 880 € (10 sesiones).

- endermologie® Anticelulitis Swing especial para muslos y rodillas. Con este protocolo se puede conseguir una reducción de la celulitis de un 67%. Se prepara la piel con la Crema Microexfoliante e Iluminadora Corporal, de LPG. A continuación, se moviliza el tejido con el cabezal del equipo Cellu M6 Alliance® y las técnicas de torsión, o Swing, en parte trasera (y luego delantera) de muslos y cartucheras, para romper las fibras, ablandar los septos y estimular la lipólisis (liberación de grasa) natural. Para finalizar se aplica el Sérum Intensivo Anticelulítico y la Gel-Crema Anticelulitis, de LPG. En cada zona, se realizan una serie de técnicas manuales: presión intensa y constante, movimientos circulares de alisamiento, movimientos de rodillo alternos, amasados y bombeos para facilitar la liberación de la grasa. Se aconsejan un mínimo de 8 sesiones, según diagnóstico. Precio: desde 80 €/sesión.

- Mesoterapia y ondas de choque en la clínica del Dr. Leo Cerrud. «La mesoterapia centrada únicamente en tratar la celulitis a base de Alidya tiene un gran poder drenante y grandes resultados cuando se combina con ondas de choque (ultrasonidos)», afirma el exeprto. La técnica del Dr. Leo Cerrud se llama Drenakua: Alidya es el primer inyectable aplicado mediante mesoterapia drenante para combatir la piel de naranja; y se combina con ondas de choque con efecto mecánico que tratan el componente fibrótico: aflojan las fibras y por ello mejoran los hoyuelos. El doctor recomienda 5 sesiones de Alidya y 5 de ondas de choque durante 5 semanas. Precio: 690 € el pack.