Ángela Fernández, psicóloga, explica qué aspectos muestran las personas que viven con ansiedad: «Les cuesta poner límites»

«Reconocer los rasgos no significa resignarse, aclara la experta, que sostiene que hay que «aprender a gestionarlos para que no interfieran en el bienestar diario». Se trata de alta responsabilidad, exceso de amabilidad y neuroticismo. Según la especialista, estos rasgos aunque socialmente valorados, pueden contribuir al desarrollo y mantenimiento de la ansiedad si no se manejan adecuadamente.

Y es que la ansiedad no siempre se manifiesta en forma de taquicardias, pensamientos acelerados o insomnio. A veces se esconde detrás de virtudes que la sociedad premia.

La psicóloga detalla en el vídeo que el primer rasgo es la alta responsabilidad. «Suelen ser personas muy autoexigentes, rigurosas, disciplinadas, con una muy alta implicación en las tareas, con unos estándares de realización muy altos, ya que tienen a buscar la perfección constantemente».

Esta búsqueda de la perfección también se manifiesta como una alta rigidez mental, un rasgo que culturalmente se valora desde la infancia, cuando se alaba a los niños responsables que cumplen con sus obligaciones sin supervisión constante. Sin embargo, advierte que para manejar la ansiedad, estas personas deben «aprender a ser flexibles» y no forzarse en exceso, para evitar la autoexigencia y la frustración.

El segundo rasgo es el exceso de amabilidad. La experta comenta que estas personas son muy generosas, cooperativas y altruistas, pero tienen dificultades para establecer límites, priorizando siempre las necesidades de los demás sobre su propio cuidado. Esto puede generar desgaste emocional, por lo que recomienda que trabajen en «poner límites» y pasar a la acción para cuidar más de sí mismos.

El tercer rasgo identificado es el neuroticismo, caracterizado por una alta reactividad emocional, inestabilidad, impulsividad y nerviosismo. Estas personas están en un constante estado de alerta, afectándose más por los contratiempos y situaciones negativas. Para ellas, la psicóloga recomienda adoptar actividades que fomenten «la serenidad y la tranquilidad» en su día a día para ganar mayor estabilidad emocional.