Meditación guiada
Cómo mejorar tu rendimiento deportivo practicando meditación
Belén Colomina, psicóloga y experta en mindfulness, invita en esta sesión de meditación guiada a explorar cómo motivarnos para practicar deporte y mantener una vida más activa
Es importante cuidar nuestro cuerpo para mantener un estado de salud física y mental óptima y, para ello, nos planteamos muchos retos y objetivos que nos ayudan a mantenerlo activo y saludable pero lo más complicado, a veces, es sostenernos en la actividad y ... rendimiento a lo largo del tiempo. Mantener la confianza y la motivación para realizarlo, para cumplir con nuestro compromiso.
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La atención se dispersa, nos distraemos y pensamos que el tiempo se nos va o que el deporte no es para nosotros. Sin embargo, hoy te mostraremos cómo la meditación mindfulness puede ayudarte en este objetivo y en el entrenamiento de tu atención. Hecho que, a la vez, te ayudará a mejorar tu concentración, tu foco y, consecuentemente, tu rendimiento .
¿Quieres mantener tu cuerpo activo? Vamos, te acompaño en una meditación donde la respiración diafragmática y su entrenamiento pueden ayudarte.
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