Meditación guiada
Cómo aprender a liberarnos del miedo en siete minutos
La psicóloga y experta en mindfulness, Belén Colomina, aporta en esta sesión de meditación guiada las claves para conectar la calma y escuchar nuestro miedo para afrontarlo
¿Quién no ha sentido miedo alguna vez? El miedo es una emoción saludable y muy presente en nuestro día a día puesto que nos ayuda a estar alerta y atentos al peligro , nos ayuda a tomar una respuesta acorde a ... la situación vivida como amenazante para no salir dañados de ella. Es una emoción que nos protege, nos cuida. Sin embargo, también puede convertirse en nuestro peor enemigo, en una pesadilla . Esto ocurre cuando le damos demasiado espacio y protagonismo en nuestro interior y puede, incluso, llegar a paralizarnos, hacernos sentir pequeños o desconectados de nuestra capacidad de responder eficazmente a la situación.
Conectar con la calma que nos ofrecen nuestros recursos internos y externos, escuchar y atender al miedo para afrontarlo, para ofrecerle una respuesta y no una huida o evitación, podrá ayudarte a aprender de su mensaje, podrá ayudarte a seguir avanzando.
Por eso, en la meditación de hoy queremos aprender a escucharlo, a atenderlo pero sin darle el control y la dirección de nuestros días, sino aprendiendo de su mensaje para liberarnos cada vez más de sus ataduras.
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